通常情况下，患者在来大姨妈的情况下，需要尽量少吃苹果或不吃苹果。因为在来大姨妈的期间，部分患者可能会有下腹胀痛、乏力、厌食、食欲不振等的感觉，如果吃的苹果过凉或过多，可能会导致胃部消化不良的不适症状，从而引起胃肠道反应，如腹痛、腹泻下腹坠胀、阴道流血增多等不良反应，进而加重来大姨妈后的症状。在来大姨妈期间患者应适当休息，多吃易消化食物。
通常情况下，大姨妈是指月经，月经来了可以吃苹果。具体分析如下：
月经是非常特殊的生理时期，是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，在此期间患者应该保持身心舒畅，注意保暖，饮食上也要非常注意，不能吃辛辣生冷等刺激性的食物，而苹果的营养价值较高，不会影响患者的身体健康，所以月经来了可以吃苹果。月经期间应该注意休息，保证充足的睡眠，还要注意个人的卫生，勤换卫生巾。
大姨妈一般指月经。月经来了当然可以吃苹果。
苹果富含多种维生素以及微量元素，对于补充女性经期流失的营养成分有很大的帮助。在女性月经期间，饮食方面应该保持营养均衡，多吃些新鲜的水果、蔬菜，不然容易影响脾胃功能，引起腹痛或者是腹泻等不适。尤其是本身脾胃虚寒的女性，更加应该注意忌口，要尽量避免进食生冷、寒凉的刺激性食物。
月经期间不可以汗蒸。月经期间子宫内膜脱落会导致局部毛细血管破裂出血，汗蒸时高温会加速血液循环，从而导致月经量变多甚至经期推迟，女性月经期间抵抗力低，汗蒸易滋生细菌导致感染，诱发妇科炎症。一般建议在月经结束后3天汗蒸，若有月经不正常、量少、推迟、痛经等症状时，在来月经前汗蒸，有利于月经来潮，减轻痛经的情况，身体虚弱、营养不良的或患有心脑血管疾病的患者，通常不建议汗蒸。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
