紧张心悸失眠，应注意日常生活和精神护理。
居住环境要安静，避免噪音、突发声音等一切不良刺激。室内空气要清新，温度要适宜，避免外界病原体的入侵。心悸患者应适当参加活动，有利于理气养心。但久病或心阳虚者，应以休息为主，避免过度劳累和悲伤。保持良好的精神状态，避免情绪刺激和过度思考，有利于少心悸或不心悸。注意心理调节，避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、恐慌、愤怒等不良刺激，保持舒适的心情，以轻松自然的心态对待睡眠。
病情分析： 你好;你的情况考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，要在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗，
意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，避免劳累，不要经常熬夜。
指导意见：建议你调整好心态和情绪,如果长期不能好转建议你 立即去医院检查,明确诊断后才能更好的治疗。
问题分析：你好,头晕最常见于发热性疾病,高血压病,脑动脉硬化,颅脑外伤综合征,神经症等.对头晕的病人,应详细了解病史和作全面的体格检查
意见建议：,必要时应做听力检查,前庭功能检查,眼底检查,并适当选做脑脊液检查,头颅或颈椎 x射性摄影,心电图,脑电图及颅脑ct扫描等以查出病因.对头晕的治疗最根本的办法是病因治疗,可根据不同的病因,对症治疗. 头晕的食疗优先于药物治疗,建议日常生活中保证安静的环境和充足的睡眠,避免过度用脑和精神紧张.祝你健康.
心理分析：根据您的描述，您的症状是失眠，记忆力下降，注意力不集中，有焦虑抑郁的情绪体验，四肢无力发冷，紧张，内心痛苦。
心理指导：建议您进行放松训练，放松状态可以缓解症状。呼吸放松法，想象放松法，肌肉放松法。内心有烦恼要多与家人朋友进行沟通交流，要注意保持一个良好的心态。不要过分担心自己的症状。
指导意见：是患了焦虑症且严重者可在医生指导下使用安定、多虑平等抗焦虑药物。但更重要的是认识焦虑症的本质和特点，进行适当的心理治疗与心理调适
