可以的。盆底肌肉锻炼也叫凯格尔运动，也就是常说的提肛运动，是最为经典的一种非手术治疗方法。该法是盆底康复的基础性内容，对尿失禁、子宫轻度脱垂以及改善性生活质量、产后盆底的康复都有一定的疗效。其可以加强盆底肌肉运动能力，改善尿道、肛门括约肌的功能，在专业人员的指导下训练是能够获得较为理想的效果。
压力型失眠的危害有：
1、长期失眠还会损害大脑的功能。对于记忆力下降的表现，如果是长期的，可以看到长期失眠伴脑萎缩的患者，注意力会下降。
2、会影响消化系统，消化不良或暴饮暴食。
3、长期疲劳，导致心源性猝死。
4、对人体造成严重伤害，导致人体健康水平下降，影响机体免疫力，造成机体抵抗力下降，容易感冒或发烧。
正常脑脊液压力为80~180，超过或低于此值均为异常。
正常脑脊液具有定的化学成分和压力，对维持颅内压的相对稳定有重要作用。脑脊液压力检查有利于中枢神经系统疾病的诊断、治疗和预后判断。若正常脑脊液压力低于80表示压力太低，若高于200，压力相对大一些。那么就应该进行相关的检查，比如血常规、尿检等。必须接受正规检验。因为这是保证身体健康最重要的一环。平实之时，须培养好人生饮食习惯，仍需经常体检，增强身体素质。经常保持健康乐观的情绪，积极面对困难与挑战。在饮食上要讲究，少吃点，切忌暴饮暴食。
脑脊液压力在80-180mmH2O范围内，低于80mmH2O表示脑脊液压力下降，超过200mmH2O表示脑脊液压力增高。
脑积液压力的测定一般采用左侧卧位，然后在腰2、3，腰3、4或者腰5骶1部位，进行腰穿测量脑脊液压力。脑脊液压力增高，与结核、细菌、病毒感染等感染因素有关。
建议到正规的医疗机构进行检测，检测后注意休息。
压力性尿失禁通常不会有致命的危险，但如果病人在运动或者活动时，会出现排尿异常，导致不愿意与人交流，内心比较封闭，从而会降低生活品质。
压力性尿失禁手术通过尿路中段悬吊术，包括TVT、TVT-O等。手术治疗的目的是治疗严重的应激尿失禁，术后病人的排尿方式会出现变化，比如以前排尿很急，或者是用点滴排尿，尿线很细，术后恢复比较慢，一般要2-3个月，或者更久。
