怎么控制自己??

匿名 20岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我现在高三,做题时总是注意力不集中脑子总想着乱七八糟,有时候特别心烦 烦的不行了,越是不想让自己想它就越想 真的快崩溃了。 我还有点强迫症,特别想让自己达到自己想让自己达到的高度,比如平时规定自己学多长时间但总是做不到 ,总是玩些其他的,一做不到内心就烦,就想揍自己,怎么办呢????着急死了
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
许瑞 山西大医院精神科 三级甲等
擅长:失眠症,焦虑症,抑郁症,燥狂症,儿童孤独症,应激反...
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心理指导:你好,感谢你的咨询,根据你的描述,你出现这样的症状,与你高三学习压力太大有关。建议你可以换一种思维去考虑问题,我要给自己施加太大的压力,努力去做,尽力而为就好,你越焦急越会使事情更加糟糕。所以,适宜的放松也是有必要的,希望我的建议意见有帮助。
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李鹏 三级心理咨询师 沙河市医院心理诊所 二级甲等
擅长:社交恐惧症,儿童社交恐惧症
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心理指导:这是焦虑症的表现,控制情绪,多交朋友扩大交际圈子学会倾诉减压或者进行心理辅导,积极面对一切,不纠结过去,唱唱歌打打球分散注意力,有些事只有舍下才能得到,谢谢记得评价啊亲。
相关问答

血糖浓度与饮食习惯有很大关系,所以在日常生活中必须注意进食。通常,应该尽量少吃高糖高脂肪的食物,否则很容易导致血糖升高。应该以低糖饮食为主,吃粗粮和蔬菜,有效减少糖的摄入量,并有足够的维生素和膳食纤维。这有利于清除血液废物,增强血管弹性,并对疾病的治疗非常有帮助。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

应该到医院神经内科,癫痫病会引起抽搐等症状的,做个脑电图看下,就可以明确的,如果是大发作最近频繁的话,应该考虑用药治疗,同时最近不要熬夜劳累,情绪放松,饮食清淡。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

羊痫风应到三甲医院进行治疗。羊痫风又叫癫痫癫痫没有办法治疗好但通过服药可以完全控制使癫痫症状不发作。先到神经专科确定癫痫的类型之后选择药物。药物治疗效果不好时可以选择手术治疗。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

要排除甲状腺功能亢进,甲状腺功能亢进就会导致出现脾气暴躁,可以抽血化验一下甲状腺功能看看,检查没有问题,那就是属于精神方面的问题了,与精神压力大或者精神焦虑有关系,可以多一些户外活动,多与人交往,避免长时间独处,养成良好的生活习惯,好好调理心态,有助于改善。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

癫疯病人可以吃鸡鸭鱼肉,不能吃辛辣刺激性食物,油炸食品也要少吃,碱性食物如海带,芹菜要少吃,应该多吃酸性食物,应该多吃含锰量高的食物,如黄豆扁豆等,适量饮水,多做体育运动,加强体质。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

糖尿病的控制方法和步骤具体如下:
1、内分泌医生确定治疗方法,患者配合医生进行糖尿病自我管理,尤为重要。患者未来医院,医生无法评估患者糖尿病情况,无法干预
2、患者应在家自行监测血糖水平。血糖控制良好,1-2周可检出1次,测定一对血糖,即饭前饭后2小时血糖。本周可测定早餐前和早餐后2小时血糖,下周可测定午饭前和午饭后2小时血糖,2-3周后,测定晚餐前和晚饭后2小时血糖,测定每日血糖。
3.每三个月至少去医院检查一次。包括糖化血红蛋白、血脂、尿蛋白定量等,检查是否有眼底检查等其他并发症。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。