减肥的困惑

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我身高180,体重136,我四年前体重最高时候是196,然后通过坚持三年多的大运动量的锻炼,和饮食控制,把体重一直控制在136那样,但半年前大学毕业开始工作后,生活规律打破了体重上到150,这三个月我又开始减肥,又减到136,不管下多大的运动量怎么也减不到136以下了呵我感觉136成了我体重的基本线了。难道没办法在减更低了嘛
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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乔平 主治医师 四川省乐至县良安中心医院内科 一级甲等
擅长:内科,神经内科
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加强体育锻炼和低热量饮食试试。没有捷径的。愿有病的人早日恢复健康,没病的人永远健康!
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陈杰波 医师 威县贺营乡陈庄村第一卫生室内科 一级丙等
擅长:老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡。如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记。3.多喝水。4.要有恒心与毅力。5.控制热量与脂肪。6.饮食要清淡。7.常吃蔬果。8.平衡膳食。9.热量负平衡。10.建立良好的生活方式。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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黄红远 医师 四川省雷马屏监狱医院内科
擅长:心血管内科、消化内科、呼吸内科
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你好,减肥是一个长期的过程,如果一旦停下来就有可能反复的。
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刘业娟 个体医院内科
擅长:内科、消化内科
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您好
控制饮食
配合运动 是最好的方法。平时可以跳健美操
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贲门癌是消化系统的常见病,是一种恶性病变。临床表现为进行性吞咽困难、消瘦等症状。如果是本氏癌症的早期阶段,外科治疗有更好的效果。由于他已经是晚期贲门癌,他主要致力于提高食物摄入量和缓解疼痛。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

问题分析:单纯性的肥胖,您首先要排除遗传,药物,疾病等因素的影响。
意见建议:建议您每天参加体育运动,比如跑步,打球,登山,游泳等。饮食上注意平衡饮食结构,不能暴饮暴食。

张桐医师内科唐山市路南华东诊所已帮助用户:5486
擅长:高血压,慢性胃炎,十二指肠溃疡,消化性溃疡,急性上呼吸道感染

问题分析:您好,减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,
意见建议:中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的 营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力

彭淼云主治医师内科茂名市人民医院已帮助用户:6062
擅长:擅长急慢性胃肠炎,直肠炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,胆囊炎,阑尾炎

问题分析:你好,减肥一定要科学减肥,不能靠药物和节食来进行减肥,节食是非常错误的办法,因为你不吃东西的时候,身体就会出现脱水或是营养不良等,不利于身体的健康。
意见建议:建议每天清晨起床后喝一杯白开水,这样是有助于排除毒素,平时多喝水,少吃油炸的食物,晚上以清淡为主,可以少吃些主食,多吃绿叶蔬菜。每天要增加运动量,帮助减肥。晚上6点钟后不要在吃任何的主食,可以少吃点水果。这样坚持下来,会瘦到你想要的体重的。

肖岚护师妇产科永州市人民医院已帮助用户:14946
擅长:子宫肌瘤,早孕人流

指导意见:你好,考虑为过度肥胖的状况发生,建议需要积极的进行体育运动锻炼如长跑健身操游泳健身操瑜伽及控制饮食少吃肥甘油腻类食物,多吃水果蔬菜等。

代超医师外科肥城矿业集团大封社区医院已帮助用户:124438
擅长:外科、骨折

健康指导:你好,不一定的,可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西,避免形成脂肪在体内堆积。多吃水果蔬菜,少吃油腻和高脂肪食物。参加适量户外运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,这样坚持一段时间,会有很好的效果。

王爽其他私人营养师(暂不发布)已帮助用户:3767
擅长:饮食营养