你好，我注意力不集中，而且特别健忘...

失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。

指导意见：气血亏虚，在这种情况的时候。就会造成记忆能力减退注意力不集中，多做户外运动，保持全面营养，不要挑食多锻炼促进血液循环，口服养血安神颗粒你描述的药物也是有效的

问题分析：你好，你的健忘，注意力不集中考虑是有神经衰弱的表现，这与你的工作或者精神压力、
意见建议：休息睡眠不足有关的。在治疗上建议你适量的锻炼，注意保持充足睡眠与休息。要保持良好的心态

问题分析：您好，这种情况一般的情况往往是有肝郁气滞的情况常见的。西医的情况是可以有焦虑症、内分泌紊乱等情况引起的。
意见建议：建议，这种情况一般的情况往往是可以采用中医调理治疗的。最好是检查一下的。中医的情况往往是可以采用疏肝理气药物的治疗的

指导意见：这种情况考虑有精神神经类疾病。最好去专科医院检查看。可以先服用调理神经的药。比如刺五加，谷维素，维生素b1，脑复康治疗。多做户外锻炼，保证睡眠时间。

问题分析：注意力不集中，考虑是缺锌引起的现象。建议行微量元素检查，明确诊断。建议补锌治疗，可以口服葡萄糖酸锌，
意见建议：配合多吃含锌高 的食物如鱼，肉，肝，家禽，豆制品等。如果是缺锌引起的现象，经过补锌，现象就会消失。