睡觉前喝牛奶不会长胖。睡前喝牛奶可以消除紧张情绪，镇静神经，促进大脑睡眠，有助于安神助眠，提高睡眠质量。可以补充身体所需营养素，含有的钙元素，可以补充夜间身体对钙的需求，维持夜间血钙的平衡，预防骨质疏松。
晚上睡觉前是可以喝牛奶的，这样比较有利于钙的吸收，也有利于睡眠。喝牛奶确实有助于身高的增长，因为牛奶中含有钙质，还有一些其他的营养成分，对正在长身体的孩子是比较好的。
睡眠质量差可能是由消化不良或缺钙引起的。可以给宝宝一些纯酸奶或香蕉来改善便秘。还可以检查微量元素。如果宝宝缺钙，可以用药物补充，可以多喝些纯牛奶和多吃富含钙的食物。
睡眠紊乱可以吃参芪五味子片、乌灵胶囊、牛黄清心丸、百乐眠胶囊等中成药物进行治疗，也可以服用晚必安酸枣仁油软胶囊进行调理。
一、参芪五味子片：该药物由五味子、党参、黄芪、酸枣仁等成分组成，用于气血不足，心脾两虚所致的失眠、多梦、健忘、乏力等。
二、乌灵胶囊：该药物由乌灵菌粉组成，针对心肾不交所致的失眠；
三、牛黄清心丸：含当归、甘草、山药等成分，用于因心火引起的失眠问题；
四、百乐眠胶囊：该药物主要由刺五加、合欢花、酸枣仁、茯苓等药物组成，对于改善患者心烦不寐、多梦易醒的情况。
药物需要根据自身的情况，在医生的指导下进行使用。也给大家推荐安全性较高的非药物产品，传承经典、植物草本、0添加无依赖的晚必安酸枣仁油软胶囊，能够延长睡眠时间，改善睡眠质量，提高深睡眠，还同时有提高记忆力、镇静催眠、抗抑郁、降血脂等效果。
晚上睡前喝牛奶是有好处的，有助眠的功效。喝牛奶后不要立即上床睡觉，以免躺下后给胃造成过重的负担。如果肠道能够耐受牛奶的情况是完全可以的，因为有些人喝牛奶之后，会导致胀肚子或者腹泻的情况。
