更年期潮热出汗，即突然出现的身体发热、面红、汗流不止等症状，难以自控，一般持续几分钟至半小时不等。患者适当增加维生素E、植物雌激素等饮食摄入，有助于调节症状。
维生素E有很好的抗氧化作用，有助于缓解潮热和出汗症状。可以多食用含有维生素E的食物，如菠菜、杏仁、燕麦等；黄豆异黄酮是一种天然的植物雌激素，可以帮助平衡体内荷尔蒙水平、缓解更年期症状，如豆类、亚麻籽、大豆制品等。此外，还要避免摄入过多的辛辣、油腻和刺激性食物，如咖啡、大蒜、胡椒等，避免刺激皮肤和汗腺，加重潮热出汗的症状。
食疗的效果有效，患者还可在医生的指导下服用药物改善症状，如维生素B1片、谷维素片、胰激肽原酶等。其中胰激肽原酶具有改善血管微循环的作用，扩张外周血管，增加血流量，以改善血液循环紊乱状况，从而缓解女性更年期潮热出汗的症状。
更年期综合症最快的调节方法，放松心情，激素水平的下降是一个正常的过程，机体会慢慢适应的。补充钙剂，防止骨质疏松。适量运动，作息规律。多吃鱼类、豆制品、瓜果蔬菜，避免生冷辛辣食物。
更年期失眠的男性可以吃以下食物：
1.小米：小米营养丰富，可以当主食吃。小米的氨基酸和淀粉含量很高。它可以帮助人们睡眠，尤其是对失眠的人。可以用小米煮饭或者粥。将小米用水煮熟，加入酸枣仁粉，拌匀，每天早晚各吃一次。吃的时候加蜂蜜调味更有效。
2、莲子：莲子性平味甘，入心、脾、肾经。能健脾敛精，养心安神，对睡眠有很好的促进作用。男性在更年期会出现心烦热的症状。吃莲子很适合调理。男性朋友可以用莲子煮粥。莲子、百合、粳米一起吃，能更有效地调理失眠。
3、龙眼肉干：龙眼肉性温味甘，有补气血、养心安神的作用。对失眠、健忘、神经衰弱有很好的治疗作用。
治疗糖尿病的方法：
1.少吃水果。水果中含有较多的果糖和葡萄糖，可被人体迅速吸收，导致血糖升高。因此，重度糖尿病患者不应过度食用水果。
2.不要喝酒。酒精每克含14.64千焦（3.5千卡），属于高热量食物，具有消耗体内热量的功能。特别是，服用胰岛素和口服降糖药的人禁止饮酒。
3.少吃高糖高盐的食物。医生通常限制饮食，尤其是高糖食品，作为患者预防和治疗的重要手段。
可以通过自我调节慢慢改善的，因为女性更年期综合征的一系列精神和生理表现，饮食应是低热量、低脂肪、低糖、高蛋白、高维生素、适量无机盐。坚持适当的体育锻炼。有规律的生活，适度的劳动，保持充足的睡眠时间。
