更年期综合症最快的调节方法

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我最近经常心情烦躁,盗汗,身体无力,说是更年期了,更年期综合症最快的调节方法是什么?
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李育竹 副主任医师 山东大学齐鲁医院妇产科 三级甲等
擅长:妇科常见病的诊治。
更年期综合症最快的调节方法,放松心情,激素水平的下降是一个正常的过程,机体会慢慢适应的。补充钙剂,防止骨质疏松。适量运动,作息规律。多吃鱼类、豆制品、瓜果蔬菜,避免生冷辛辣食物。
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更年期综合症最快的调节方法,放松心情,激素水平的下降是一个正常的过程,机体会慢慢适应的。补充钙剂,防止骨质疏松。适量运动,作息规律。多吃鱼类、豆制品、瓜果蔬菜,避免生冷辛辣食物。

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一旦意识到自己正处在更年期,也了解和感触到各种的不适应症状,要积极的面对,稳定情绪,学会自我调节和控制,注意劳逸结合,养成规律生活,防止过度疲劳和紧张,以防不适或过度的不适引起其他的疾病和不良的后果。从事自己的爱好,并适时给予一定的自信和鼓励,以便转移更年期不适带来的影响,轻松度过这个阶段。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

精神心理治疗,心理治疗是更年期综合征治疗的重要组成部分,可辅助使用自主神经功能调节药物。精神鼓励,解除疑虑,建立信心,促使健康的恢复,病人采取以下措施延缓心理衰老。保持心情愉快,注重养气、养神,养成良好饮食习惯,多喝热水,多注意运动,不要总是久坐。严重还是要到医院进行检查。

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擅长:妇科常见病的诊治。

更年期的问题,是可以有些药物进行治疗,看看情况,还需要配合生活上的习惯。平时一定要注意休息,饮食要清淡,多喝水,对吃新鲜蔬菜和水果。不要吃辛辣生冷食物,睡眠要规律,尽量不要熬夜。

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擅长:妇科常见病的诊治。

更年期的妇女自身要以乐观与积极的态度对待。平时可以多参加一些户外活动,比如广场舞,广场操或者其他的老年活动,来转移注意力。这样也可以有效的减轻更年期的症状并且也有助于治疗。

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擅长:妇产科超声

年期是个逐步适应和自我调理的过程,自己要正确理解看待更年期的问题,对于身体的不适,不必过度担忧。多参加一些老年人的活动,多与人聊天。每天坚持锻炼身体。多吃新鲜水果蔬菜,少吃辛辣刺激性食物。适当限制脂肪和盐的摄入。家人要给予理解和安慰。为其创造一个舒适宽松的环境。

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