笋里含有丰富的营养物质，尤其是软化血管的路丁，有的...

哺乳期可以吃鹅蛋，鹅蛋是一种很好的保健食品，不仅能有效补充人体所需的各种营养，而且具有健脑的作用。所以说，在坐着的月份吃鹅蛋是一个很好的选择，不仅有利于母亲身体恢复，同时对孩子的未来发展也有很好的影响。

婴幼儿可以少量的服用蜂蜜。蜂蜜是一种天然食品，含有大量的维生素和矿物质，服用蜂蜜有润肠通便、润肺止渴、减毒等作用，要合理喂养，按时添加辅食，适当的补充维生素d剂和钙剂，适当的补充水分。

小孩咬指甲是因为体内微量元素锌的缺少，与饮食，摄入有关。建议饮食多补充锌比如豆制品，芝麻，奶制品等，也可以服用钙锌剂，维生素片等尽量注意休息和安全，平时注意适当的补充一些维生素，少食多餐，多增加一些户外的运动。

糖尿病容易缺乏的营养素如下：
1.蛋白质，因为糖尿病是一种消耗性疾病，血糖控制不好的患者会引起体内白蛋白水平的降低。建议糖尿病患者适当食用瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼类，可以补充体内蛋白质的不足。
2，各种维生素，糖尿病患者应该多吃绿色蔬菜，补充体内维生素的不足。因为蔬菜营养丰富，不会影响血糖，对糖尿病的控制非常有利。

骨质疏松是中老年人，特别是老年妇女的常见疾病，需要摄取以下营养物质：
1、富含钙、磷：鸡蛋、瘦肉、鱼肉、海鲜、虾壳等，钙的来源是高钙牛奶和钙片，对治疗骨质疏松有很大的作用；
2、维生素D：病人需要补充足够的维生素D，以促进小肠内钙的吸收。鱼肝油、肝、蛋黄、乳制品等含有丰富的维他命D，有利于钙的吸收；
3、纤维素：富含纤维素的水果可以促进肠道的蠕动，提高人体对钙的吸收。

对于高血压病人，可以吃一些西红柿炒鸡蛋，但是西红柿炒鸡蛋营养丰富，所以建议不要多吃，只要平时量合适。对高血压病人来说，重要的是在医生的指导下定期长期服用抗高血压药物。不要随便停止服用抗高血压药物。