我想找心理医生咨询如何减轻工作压力

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我想找心理医生咨询如何减轻工作压力
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
陈宇 医师 四川省
擅长:内科
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你好!
减轻工作压力的方法很多
最好的就是到经济相对贫困的地方去旅游,看看人家是怎么生存的,看看你的生活条件有多么的优越,自然就好了。
医生会员
擅长:
你好,你的情况应该自己去自我调整,如果有条件的话可以去旅游,看看外面的世界,要适当的放松,不要工作起来就没完没了的,注意劳逸结合.
相关问答

首先是免疫力低下,然后感染梅毒螺旋体。第二,一种疾病本身没有完全或没有完全重新检查,然后重新检查,然后引起。因此,在任何情况下,这种病都必须再次治疗,否则这种病会复发并引起性伴侣的感染。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

心理疾病在心理医生的治疗下效果良好,特别是临床上有循证医学证据的认知行为疗法,在治疗有明显心理诱因的心理疾病或者是精神疾病的过程中,疗效显著,作为一线治疗的心理方法。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

可以选择镇静剂。特别是选择苯二氮卓类镇静剂,间歇性服用可以改善失眠症状。
另外,如果症状持续存在,就要考虑患者是否有不安和抑郁症。患者合并总是紧张、担心、恐惧或整天心情不好,心情消极、抑郁、抑郁时是否合并焦虑,抑郁时5-羟色胺再摄取抑制剂或双通道5-羟色胺再摄取抑制剂,肾上腺素清除剂再摄取抑制剂也是5-血清素1A受体兴奋剂.

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

像你怀孕生孩子之后一直在家没有去上班,而且最近出现了情绪不稳定的情况,这种现象主要和身体的内分泌有关系,平时也要多和外人沟通。出现这种现象也不是心理方面的问题,要调整好自己情绪。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

工作压力大到失眠的解决方法如下:
1、应该正确面对压力、正确认识自己,对自己身体素质、知识能力及人际关系有正确评估,凡事尽力而为,避免做力所不能及的事情。
2、听舒缓音乐放松,实在无法入睡也不需要强迫自己,可以下床做一些重复、单调的事情,有睡意再上床睡觉,还可通过运动、音乐、交流、读书等方式减轻心理压力。此外,如果失眠症状无法得到缓解的话,一定要及时去医院就诊。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

工作压力大,引起失眠的患者要正确地面对压力。
要正确认识自己,正确评价自己的体力、知识能力、人际关系,尽一切努力不做吃力的事。睡觉前最好放下一切,听放松的音乐,放松一下。即使真的睡不着,也不必勉强自己。可以下床,做重复性单调的工作,困了,然后上床睡觉。也可以通过运动、音乐、交流、读书来缓解自己的心理压力。如果上述方法都不起作用,就要去医院看失眠类型,选择适当的药物治疗。如果失眠是由焦虑或抑郁引起的,可以在医生的指导下选择抗焦虑或抗抑郁药进行治疗。抗焦虑可以选择二恶英等药物,抗抑郁药可以选择舍曲林或环丙沙星。如果睡不着觉,可以选择单效药改善睡眠症状。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。