就是上面那些问题= =
月经期间是可以正常补钙的，但是长期过度的补钙很容易造成肾结石和心血管方面的疾病，既安全又没有什么副作用，如牛奶，虾皮，芹菜，豆子品，猪肉，牛肉，羊肉，紫菜，芝麻，海带等都行。
问题分析：你好，根据您的情况描述，月经期建议注意休息，注意保暖。适量运动是可以的，但是不提倡跑1000米多。
意见建议：你好，根据您的情况描述，可以促进睡眠、饮食均衡。给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益，具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
可以多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
问题分析：来月经的期间最好不要吃药，影响月经的周期，月经的时候避免房事，避免凉水接触和坐浴。
意见建议：建议也不要吃辛辣的食物，保持心情舒畅和不要太劳累。经期不要吃任何药物。
指导意见：你好，身高发育主要是和遗传基因和后天的营养状况有关系，和月经没有关系的。月经期间注意别吃寒凉食物，正常饮食就可以了。
