月经期间是可以正常补钙的，但是长期过度的补钙很容易造成肾结石和心血管方面的疾病，既安全又没有什么副作用，如牛奶，虾皮，芹菜，豆子品，猪肉，牛肉，羊肉，紫菜，芝麻，海带等都行。
指导意见：你好，身高发育主要是和遗传基因和后天的营养状况有关系，和月经没有关系的。月经期间注意别吃寒凉食物，正常饮食就可以了。
问题分析：你好，根据你的描述，经期不建议做剧烈运动的啊，要适当的运动才好。也会遗传爸妈的基因的。
意见建议：建议月经过后做单杠运动，平时要多补充钙质，提高骨骼密度，多吃饭，这样才能长高。
可以多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
问题分析：你好，根据您的情况描述，月经期建议注意休息，注意保暖。适量运动是可以的，但是不提倡跑1000米多。
意见建议：你好，根据您的情况描述，可以促进睡眠、饮食均衡。给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益，具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
