缓解大脑压力
高考前失眠是非常常见的一种现象。失眠者要摆正心态，高考这一应激事件会多少不同影响睡眠质量。只有正确看待睡眠对其造成的影响，才能避免盲目的紧张、担心，避免恶性循环的出现，避免睡眠更加不好。良好的睡眠习惯也很重要。必要时可以借助药物治疗。
需要解除引起失眠的压力，放松心态，作息要规律，不要熬夜。睡前不要喝咖啡，茶水。适当得进行活动，比如散步，游泳，有助于缓解压力。可以适当的口服调节植物神经功能以及助眠的药物。
备孕压力大可以通过心理调理、环境因素的改变、饮食、运动、药物治疗来改善。
压力太大可能与生活节奏太快，工作或学习中要解决的事情太多，性格内向，焦虑抑郁有关。压力大导致失眠，要保持稳定的情绪，减缓学习和工作中的压力，参加有意义的娱乐活动。可以经常抽时间去旅游，放松心情，改变心情，多做散步、快走、慢跑、骑自行车、瑜伽、太极拳等运动。可以放松身心，缓解压力。平时要多吃酸枣仁、莲子、桂圆、牛奶等有镇静作用的食物。还可以服用佐匹克隆、安神补脑液、谷维素、B族维生素等药物。
压力大闭经4个月先做一个性激素六项的检查，确定分泌异常的激素，然后采取合适的措施进行治疗。缓解压力，适当运动，可用中成药物调理。一般超过2个月没有月经来潮的，属于闭经，闭经情况多可能是激素分泌紊乱引起来的。子宫内膜失去了正常激素的支持，从而出现了闭经的表现。
青少年失眠，主要还是采取非药物治疗，一个是要养成良好的睡眠习惯，再一个就是的睡眠环境要好，尽量不要在床上看书、玩游戏，还有就是定时睡觉、定时起床，睡前尽量不要吃辛辣的食物，有的小孩爱吃辣条，有的甚至喝啤酒，这些刺激都对睡眠不好。还有就是睡觉前不要吃太饱，有的小孩白天可能是玩，吃的东西少，晚上睡觉前大吃一顿，胃肠负担太重，这样影响晚上的睡眠。
需要去医院检查，及时治疗，平时要积极锻炼，调整自己的情绪，不要纵欲，不要疲劳后行房，不要勉强交媾，不要抱怨对方，以免加重对方的心理负担，多吃一些具有补肾固精作用的食物。
