可能是由于脑供血不足所引起。长期慢性脑供血不足可以引起慢性脑部缺血、缺氧，导致缺血缺氧性脑病，可以出现头痛、嗜睡，也可以出现记忆力下降，同时也可以出现注意力不集中、思维涣散。
问题分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你有记忆力下降乏力语言交流出现问题的症状，初步诊断是神经衰弱，和你平常缺乏锻炼有关。
意见建议：建议吃安神补脑液，平常注意养成规律的作息时间，每天适量的做一些有氧运动例如慢跑打球等，多吃含蛋白质丰富的食物有助于提高记忆力，多参加一些社交活动的和朋友家人沟通交流，说话前对自己说我能行！慢慢的就改善了，希望我的建议对你有帮助。
指导意见：要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜韭菜南瓜葱花椰菜菜椒芹菜西 红柿胡 萝卜蒜苗核桃花生开心果腰果松子杏仁大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.
指导意见：你好，考虑可能是肾阴虚引起的，可以就中医指导食疗可以用山药，芡实，莲子，知母，栀子，枸杞，菟丝子等煲汤服用。注意饮食清淡一些，少吃辛辣油腻食物。
问题分析：你描述的症状首先考虑有神经衰弱的表现，其多与工作或精神压力大或休息睡眠不好有很大关系。
意见建议：所以治疗上建议首先是适量增加锻炼，注意保持充足睡眠与休息，并注意保持平和心态与开朗心情，并可以考虑口服药物如谷维素、参芪五味子、脑灵素、等调理下。
心理分析： 这个跟你的生活有关。是否生活中有困难有压力。
心理指导： 建意你先看看医生，做个检查。如果身体上没有什么问题，就看心理咨询。一般会有很好的效果。
