我该怎样调节好自己的心理我总是有一些

会员60779300 18岁 已回复
我该怎样调节好自己的心理我总是有一些不好的念头以至于自己有了不好的行为习惯。我一有不好的念头内心就会紧张但还是克制不了去做的行为。我心很慌,我每次看见人余光就注意别人的性感部位,让我很不舒服的感觉,别人也会不高兴。我现在成了一有人在我就余光注意到,然后内心就不舒服。我在看书时我就忍不住余光看周围人的腿,可我内心不舒服,别人骂我是色鬼,我也想改。我连完全集中精神做事的效果都没有,总是带着余光去看性感部位。就是一做事,我就有想法,然后注意到别人的部位,然后心慌,可余光就一直看的到那里。我每次一出门就会有个大石头在心里提起,看到人好像看别人脸的时候总是一瞬间余光就注意到别人的性感部位了,所以我对看人有很大的挫折,希望医生能给我很好的建议帮我调整好心里,因为这个问题困扰我很久了,谢谢! 曾经的治疗情况和效果: 无
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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周杰良 医师 江西省抚州市杰良心理咨询室心理诊所 其他
擅长:情感障碍,应激反应及适应障碍,疑病症,偏执状态,心...
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心理分析:你好,根据你叙述的情况,我认为,可以考虑为社交恐惧症,这是一种以过分、不合理地惧怕他人余光为主的神经症。
心理指导:因此,我建议你,当前你需要考虑的是以心理治疗为主,药物治疗为辅的原则进行治疗。为此,你当前需要尽快寻找我们专业的心理咨询师来帮助你消除导致你恐惧余光的心理因素,从而更有利于地你的精神康复。
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张志良 私人心理咨询师心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,产后抑郁,偏执状态
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心理分析:您性格可能有些优柔寡断,过分仔细,您的症状主要是违背自己意愿的余光动作,自己想克服,但是无法克服,具有强迫症的倾向。
心理指导:可以通过暴露疗法和放松训练来有效的控制这种情况,建议到正规公立医院的心理科接受辅导。
相关问答

失眠可以通过以下方式调节心理:
1.首先,平静心态,防止过度焦虑和恐惧,要有合理的认知。睡眠是身体的自然生理过程。偶尔失眠对健康不会有太大影响,身体可以把自己的生物钟调整到最佳状态。
2.生活中尽量保持稳定的情绪。很多事情不要想太多。建议积极处理一切问题。接受不可改变的事实,努力改变一切可以改变的。
3.你可以做冥想、正念练习、放松训练等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

高血压患者通常可以通过建立积极的心态来调节心理平衡。
高血压通常与心理因素、个人因素、环境因素等因素有一定的关系,而情绪的改变和压力通常会导致血压升高。因此,高血压病人的情绪变化经常会引起血压的持续上升和剧烈的起伏。所以,高血压病人要正确看待生活,正确看待疾病,树立对生活的美好信仰,树立积极乐观的心态,要增强健康意识,保持良好的心态,做到处变不惊,能够有效的缓解和克服不良的情绪影响,缓解和克服不良的心理反应。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

在治疗上要加强对前列腺的心理调整,这是由于心理原因造成的。
很多人因为性格比较腼腆,不愿意说自己的病情,一旦发生了,就会产生焦虑、抑郁、恐惧、悲观等心理问题。病人只能直面事实,找医生,把自己的病症和病症告诉医生。这样可以防止和消除精神上的障碍,并主动的进行治疗。有些病人会因不正当的性交而拒绝就医,有些则会因害怕会对婚姻及生殖造成不良的影响而产生性机能紊乱。这种焦虑和焦虑会让病人的精神压力增加,从而影响到治疗。
这种情况下,需要及时改变自身的不良习惯,使其恢复正常的性欲和性欲。为了尽早治疗这个病症而获得完全的心理上的解放。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

强迫症患者的心理辅导可以应用森田治疗或者应用正念治疗,森田治疗的原则是顺其自然,为所当为。然后再应用正念治疗的技术,将行为分为1-10个等级,从最轻微的思维开始适应,能够适应了之后,再逐渐增加适应的强度,能够适应自己的症状。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

冠心病患者的话确实要保持一个平和的心态,要做到以下几点。
第一,遇事要心平气和,患有冠心病的人往往脾气比较暴躁,容易发怒,平时要多注意,平心静气,增加耐性。
第二,宽宏大量地宽恕别人,不仅能给自己带来安宁与安宁,有助于冠心病的康复,还能赢得友谊,保持良好的人际关系。
第三,心胸要开阔,过分的苛求,往往会让自己变得孤立无援,这种孤立无援的心态,就会产生精神上的压力,从而导致冠心病的加重。最后,要掌握一套身体锻炼和心理状态的方法,通过深呼吸、意念放松、身体放松、打太极拳来放松身体。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

心理调节未婚得了前列腺炎可以用促性腺或雄性性腺激素的药物进行治疗。因为适用于原发性性腺功能低下、继发性性腺功能低下和高催乳素血症,效果显著。可能是阳痿心理压力也是非常大,所以必要的心理辅导是不可缺少的,心理分析和疏导是对心理性阳痿的主要治疗方法。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。