高血压患者怎样调节心理平衡

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高血压患者怎样调节心理平衡
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周恒 副主任医师 武汉大学人民医院内科 三级甲等
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治
高血压患者通常可以通过建立积极的心态来调节心理平衡。
高血压通常与心理因素、个人因素、环境因素等因素有一定的关系,而情绪的改变和压力通常会导致血压升高。因此,高血压病人的情绪变化经常会引起血压的持续上升和剧烈的起伏。所以,高血压病人要正确看待生活,正确看待疾病,树立对生活的美好信仰,树立积极乐观的心态,要增强健康意识,保持良好的心态,做到处变不惊,能够有效的缓解和克服不良的情绪影响,缓解和克服不良的心理反应。
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高血压患者通常可以通过建立积极的心态来调节心理平衡。
高血压通常与心理因素、个人因素、环境因素等因素有一定的关系,而情绪的改变和压力通常会导致血压升高。因此,高血压病人的情绪变化经常会引起血压的持续上升和剧烈的起伏。所以,高血压病人要正确看待生活,正确看待疾病,树立对生活的美好信仰,树立积极乐观的心态,要增强健康意识,保持良好的心态,做到处变不惊,能够有效的缓解和克服不良的情绪影响,缓解和克服不良的心理反应。

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高血压患者主要通过日常护理、药物治疗等方式保护好肾。
高血压病中,危害较大的3个脏器是心、脑、肾,因此,高血压病患者都希望对这3个脏器进行防护,则需按时口服降压药,使血压处于理想范围。如果患者的血压控制不好,就会对其他脏器产生影响,比如肾脏等。如果血压没有得到很好的控制,便引起心脏,脑血管及肾功能等方面出现异常,因此,建议及时用药,控制血压良好。日常要注意控制盐的摄入。

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高血压患者建议以食用蔬菜水果为先。食用肉类可以选择鱼肉,鱼肉含有丰富的蛋白质和丰富的微量元素镁,对心血管系统有很好的保护作用,可以预防高血压和心血管疾病,另外,鱼肉中含有丰富的维生素A,铁元素,钙元素,这些物质对头发有一定的滋养作用,还可以延缓衰老。
或者选择瘦牛肉,含有能保护血管的优质蛋白,从而降低患高血压的几率。
此外,去皮的鸡肉也可以适量食用。鸡肉的蛋白质含量很高,种类也比较全面。鸡肉中的蛋白质,最典型的特点就是容易被人体吸收和利用。鸡肉中含有多种营养元素,如维生素A、B、C、磷氨酸、钙元素、铁元素等,对于病情有帮助。

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高血压可以通过饮食、运动、药物等来调节。
高血压的主要措施是通过生活疗法和药物疗法来控制血压。日常生活中要控制好自己的饮食习惯,在日常生活中要避免食用过咸的食物,比如少吃盐,这样会导致血压下降。同时要避免食用高油脂的食物,避免发生动脉硬化,还要多运动,增加体内脂肪的消耗,避免肥胖。同时也要避免饮酒、抽烟、情绪波动等,如果不能有效地控制血压,可以服用一些降压药物。

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熬夜对控制血压非常有害,高血压患者熬夜,很可能导致血压出现异常起伏,对此,人们应该引起重视。
很多人都觉得熬夜后容易出现眩晕,头痛等症状,其实这些症状与高血压并没有直接关系。如果常常熬夜,病人可有眩晕感,象这样的情况,多认为是高血压造成,建议必须接受医生指导,及时按剂量给予降血压药物治疗以减轻症状。建议患者晚上别熬夜,确保充足的睡眠,增强自身抵抗力。
高血压是一种常见病,很多人都知道它是由多种因素共同作用而引发的疾病。如吸烟、饮酒、高血压等,病人必须绝对严禁。

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高血压患者能吃枸杞,适当吃点,对补充体内某些微量元素亦能收到良好效果。
如果经常吃的话,还能对身体有益。但不宜过量食用枸杞,会导致出现上火这一情况。如果是高血压患者,就需要注意了,因为容易出现头晕,乏力等情况,而且还能诱发其他并发症。当然也可浸泡枸杞。高血压患者在服药之后,需要注意保持一个健康的生活方式,不能过度的运动和熬夜。通常情况下,应给予降压药物,以顺利控制血压。

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