失眠抑郁症的治疗方法有以下几种：
1.保持作息规律，调整作息时间。晚上11点以前必需要睡觉，按时作息；
2.睡前避免情绪激动或兴奋。可以热水泡脚，提前准备睡觉；
3.用针灸的方法，针灸可以充分调整睡眠的状态，使全身血液正常运行，就可以睡个好觉；
4.睡前吃益生菌。睡觉时按摩腹部，揉揉肚子，会促进睡眠。
病情分析： 你的情况需要多户外活动，保持心情舒畅。
意见建议:
建议你口服安神补脑液调节，也可以吃中药调节
抑郁失眠症可以选择药物治疗。
抑郁失眠症可以选择维生素类药物或者是安眠类药物进行治疗，也可以配合上抗抑郁的药物，药物应该听从医生指导，选择合适剂量和疗程，不可以擅自选择。在药物治疗基础上可以配合上推拿或者是头痛针灸来综合治疗，可以提高治疗效果。
平时应该保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜，可以做一些自己喜欢的事情，比如说看小说、看电影、看电视。
心理分析：你好，你这样是产后抑郁症，受到了一些心里上的阴影可能和你的性格也有一些关系想的比较多，心里缺乏安全感，可能还有一些身体原因
心理指导：建议你去医院心理咨询看一下具体的治疗产后抑郁症的医生进行具体的心里调节也不要太过于紧张了，自己要尽量的调节好
指导意见：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼
