怎么样改善

会员60117000 39岁 已回复
我从小就不敢与人吵架,也不敢向老师提问更不敢向上司请假,我一吵架就算是赢了我也会吓得哭而全身发抖,我去向上司请假时还没去就心跳加速就算进去到了上司前面我也说不出话来连嘴巴都会发抖我想问下怎么样在可以使我不会在有这样的现象
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
崔坤燕 国家二级心理咨询师 私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应...
已帮助用户: 26811
心理分析:心理分析:根据您的描述,您是因为有社交恐惧症,产生了焦虑抑郁的情绪体验,不良情绪聚集,导致紧张焦虑,全身发抖。放松状态可以缓解症状。
心理指导:心理指导:建议使用系统脱敏法,学习放松技巧,建立焦虑等级,实施系统脱敏。进行放松训练,放松状态可以缓解紧张。可以找心理咨询师进行咨询治疗。
有用0
关注
张小友 私人心理诊所心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病,严重情绪障碍,应激反应...
已帮助用户: 129
心理分析:您好,听您的描述,这种情况已经持续很久了,可以说是伴随着自己的生活,不是一般轻度的紧张。不知道以前是不是寻找过原因、接受过治疗。是否记得从何时开始出现这种情况,是不是发生了对自己有影响的事情,是不是和自己的家庭有关系。
心理指导:一方面,寻找这种恐惧的原因,知道原因以后会比较容易解决。另一方面,可以自己尝试着克服,建议用行为主义的系统脱敏,自己查一些相关资料或者看相应的书都可以。如果自己解决不了问题,而它严重地影响了正常生活,建议到正规诊所寻求帮助。 祝好!
有用0
关注
范继英 私人心理咨询心理诊所
擅长:心理障碍,产后抑郁,心境不良,恋爱挫折综合征,对生...
已帮助用户: 81
问题分析:有社交恐惧症的表现,紧张感,影响到日常与他人交往,反映出某些方面的不自信。
意见建议:性格偏内向的人,容易有社交恐惧和社交负担,不愿刻意去与他人接触。平时可以尝试参加一些集体劳动和集体活动。平时多做放松训练,多做户外体育锻炼,做做深呼吸,紧张时可以转移注意力,放松下来,找到适合你自己的相处方式即可。
有用0
关注
李扬 校心理咨询室心理诊所
擅长:情感障碍,儿童孤独症,应激反应及适应障碍,疑病症,...
已帮助用户: 195
心理分析:您好,据您所说的 ,是社交的问题。可能和您小时候的经历有关系。
心理指导:请想想,小时候在家里,有没有和父母或者姐妹兄弟相处时,有类似的情况发生?
有用0
相关问答

治疗原则应以休息、营养为主,辅以适当药物。避免饮酒、疲劳和使用损肝药物。平日常生活中需要讲究平衡膳食和劳逸互相结合,需要有愉快乐观的情绪。不生气发怒,适当活动。以利于新陈代谢,增强体质。提高机体非特异性免疫功能。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

引起头痛的原因一般都是颅内压升高引起的,所以改善的方法就是来降低颅压,在临床上一般是通过输液来降低颅内压,还要积极治疗脑炎,脑炎控制后,头痛自然就会消失的。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

发生肛裂通常与肛管皮肤弹性降低,血液供应不好,肛门损伤,便秘等因素有关。如果是急性肛裂,可以采取对症治疗的方式进行治疗,需要软化大便,多吃新鲜瓜果蔬菜,保持大便通畅,必要时可以使用润肠通便的药物,服用益生菌,可以选择坐浴。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

改善内痔可以通过加强锻炼,经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等,能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,改善痔疮症状。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

治疗方法要重视,建议对症下药,要看治疗原理是否符合发病机制。应持乐观态度,树立战胜疾病的信心,建议坚持长期治疗,缓解年限长些再停药。控制不好,可迁延数年,甚至数十年之久,不少人对能否治好病持悲观态度。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

首先,环境的治疗,如时差的问题,以及睡眠习惯的问题;其次,针对病因进行治疗,如抑郁症所致的失眠,需进行抑郁症的治疗。此外,养成良好的规律性的起居习惯,每天尽量在同一时间入睡,当自己的生物钟形成条件反射时,规律性的入睡和起床便形成了。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗