南瓜子不但是一种零食,而且还是一种中药材,具有丰富的营养成分,同时也有很高的药用价值,南瓜子具有小毒,吃多会影响肝的,在食用后可以起到补血的作用,另外,还富含丰富的维生素A、B、C及矿物质,及铁和磷,对人的机体生理功能有很好的维护作用。
南瓜子可以生吃,但是多吃不易消化,会排较多肠气。生南瓜子有一定毒性,少量吃可以打虫,吃多会中毒。南瓜子晒干,熬水喝可以有杀虫的功效驱猪肉绦虫,蛔虫都是很有效的。
生南瓜子吃多不会上火。南瓜味甘,性温,南瓜是属于温性食物,食用之后是不会出现上火的情况。南瓜子生食时若和花生,核桃一同食用,更利于营养互补。南瓜子的熟食既可以当零食吃,也可以用来烹调菜肴或糕点面食。南瓜子经炒制后,磷元素流失较多,但别的元素变化较小,不影响矿物质元素的摄入。
吃南瓜子过多会导致营养和脂肪增加,容易发胖,所以南瓜子要适量食用。南瓜子还有一定的温补作用,如果女性体热,并且进食过多,会造成热毒在体内积累,引起身体不适,让人容易上火。
南瓜子不要生食。生食不但口味不好,而且食用后的保健作用不大。还有已经氧化腐败的南瓜子不要食用,食后容易引起恶心、呕吐、腹痛。胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。