身体瘦弱,经常抑郁失眠怎么办?

会员59830290 女 24岁 已回复
有一年多了,经常感觉很孤独,干什么都没有兴趣,整天脑子里总充满了奇怪的念头,基本每天晚上都要失眠,我吃饭也没胃口,越来越消瘦,感觉自己得抑郁了,请教我该怎么办。
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张志良 私人心理咨询师心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,产后抑郁,偏执状态
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心理分析:您可能在工作和生活中遇到了较大的问题,因此才会抑郁,不开心,导致对任何事情都缺乏兴趣。失眠与心理、生理和环境等多种因素有关,您属于心理原因造成的失眠。
心理指导:学会调节自己的心情,正确看待工作和生活中面临的问题,不要过于悲观,从多个角度考虑问题,要有积极乐观的心态,多与家人和朋友沟通,多做些自己喜欢的事情,让心情开朗起来。平时要合理排解工作和生活中的压力,白天不要有过多的睡眠,睡前要放松心情,不要做容易让人兴奋的事情,比如洗澡、运动等,会有助于改善睡眠。
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王海瑞 河南科技大学心理诊所
擅长:适应障碍,电脑病
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问题分析:您好,您的情况是因为您生活和工作压力较大,导致您出现了抑郁心理,才会影响到了您的身体和生活。
意见建议:建议您可以合理的释放自己的压力,必要时可以到正规心理机构进行心理疏导,相信您的情况会有改善。
相关问答

抑郁失眠首先给予抗抑郁药物治疗,抑郁症状缓解后,早醒症状逐渐缓解。抑郁症多伴有失眠,失眠的表现形式包括入睡困难,睡眠维持困难和早醒。早醒是抑郁症症状之一。或者给予抗抑郁药物中有睡眠作用。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

更年期抑郁失眠可以口服药物治疗。出现了更年期的失眠,是比较常见的症状,这是由于脑部的血液循环已经受到了局限,从而出现了脑供血不足的一种症状。在平时要调节好心情。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

产后抑郁症和失眠可以通过口服药物治疗。
产后抑郁和失眠可以在医生的指导下通过口服药物改善睡眠来治疗,也可以通过口服药物对抗焦虑和抑郁。女性生完孩子后会有一定的心理变化。容易精神压力过大,变得多愁善感,焦虑抑郁,失眠,想不开,可能是激素水平的原因。家人一定要抽出时间陪伴,照顾孩子,听一些轻柔的音乐,充足的睡眠,保持健康的饮食习惯。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

临床上,如果患上抑郁症和失眠,可以服用褪黑素。
但是服用褪黑素的主要治疗作用是改善抑郁症患者的睡眠状态。对于抑郁症的核心症状(如抑郁症、缺乏兴趣、思维延迟、意志活动减退等)没有改善作用。褪黑素只能缓解失眠,不能完全改善抑郁症的病情。因此,对抑郁症失眠患者来说,首先要确诊系统的抗抑郁治疗。特别是用于抗抑郁治疗的药物推荐使用血清素再摄取抑制剂类。这种药物主要是改善患者的神经递质,如血清素、肾上腺素的清除,从而改善抑郁症症状,从而有效改善患者的各种情绪等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

抑郁失眠了吃米氮平、阿戈美拉汀等药物。
这种抗抑郁药物在改善情绪、治疗抑郁的前提下,还可以改善睡眠。抑郁病人多数会伴有失眠早醒的症状,而睡眠不足也会反过来影响抑郁情绪。
治疗抑郁伴有失眠的病人,在应用抗抑郁药物,如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等药物同时,也可以应用改善睡眠的药物,如苯二氮卓类药物,包括地西泮、劳拉西泮等等,二者可以联合应用,在改善抑郁情绪的同时改善睡眠的症状,睡眠得到改善以后抑郁情绪也会得到一定的缓解,抑郁情绪改善以后反过来也会改善睡眠情况,二者相互作用。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

重度抑郁失眠快速恢复的方法:
1、规范使用药物,不能谈药色变,过度夸大药物不良反应,可以服用治疗抑郁症的药物来进行治疗。
2、心理治疗,包括认知行为治疗、家庭治疗、短程交联等。
3、搭配物理治疗:如经颅磁、穴位调控治疗。
4、每天早上或下午,进行长距离散步、慢跑等活动,促进心脏和血液循环。
5、不要一个人呆在家里,不要呆在同一个环境里。人需要接受新事物、新刺激、新变化,才不会抑郁。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往