失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
感觉失调，治疗的原则是提供前庭、肌肉关节的动觉和皮肤的碰触等感觉刺激的输入，能够自动的形成顺应反应，并且能够促成对这些感觉的组合和统一。具体的治疗活动有滑行板、推接球、走平衡木等。在两、三周内可以见到比较明显的疗效，轻微一点的在两到三个月可以结束治疗，但中，治疗的活动要持续半年到一年以上。大多数的恢复后效果很好。
注意力不集中记忆力下降可能是长时间劳累引起的，常伏案工作，身体不活动，身体的疲惫感得不到消耗，就会引起注意力不集中。也可能是经常犯困引发的，愈睡眠时间不足，睡眠质量太差有关。
失眠和记忆力减退可以用药物治疗。
长期失眠会导致记忆力下降。这种情况是功能性的，有机的。如果不失眠太久，会出现记忆力下降，这多半与白天学习时注意力难以集中，学习效率下降有关。这不是真正的认知功能障碍。这种失眠只要改善就会慢慢好起来。如果是长期失眠，记忆力下降严重，各种认知功能评估量表结果均提示存在明确的认知功能损害，且失眠改善后不能恢复正常，则是真正的认知功能损害。这时候可以服用一些相关的药物，比如脑蛋白水解物、艾地苯醌等，一定程度上可以改善认知。
如果患者失眠非常明显，可以给患者注射苯二氮卓类镇静剂催眠剂。
应用这些药要遵医嘱，注意不良反应。例如，第二天可能会出现打瞌睡、身体无力等情况，都需要提高警惕。睡眠改善后，很多患者的记忆功能也会有一定程度的改善。患者长期的焦虑和抑郁也会引起失眠和记忆功能下降。在这种情况下，可以根据医生的建议应用抗焦虑和抗抑郁药，主要是应用血清素再摄取抑制剂进行治疗。
失眠多梦记忆力减退可以通过调节情绪、药物治疗方法进行改善。
失眠多梦，记忆力减退的情况经过调节情绪积极的活动，比如散步游泳，一般就可以明显地得到改善。失眠多梦，记忆力下降，这三种症状一般是神经衰弱症的临床表现，如果长期出现这种情况，需要口服药物治疗。一般的药物分为以下三种：第一种药物就是调节植物神经功能的药物，比如谷维素、维生素B1等。第二种药物就是帮助睡眠的药物，如果睡眠障碍失眠比较严重的话，可以考虑这一类的药物，比如佐匹克隆。第三种药物就是一些脑保护剂来促进记忆力的改善，比如尼莫地平、脑复康这些药物一般需要到医院让医生检查以后开处方。
