通常情况下，脾湿的症状特征是要从两个方面来阐释：
一个就是脾胃的运化功能失常，会出现水湿停聚现象，表现为口中黏腻、身重疲乏、大便黏腻不爽等。
另外一个就是水湿停聚以后引起的全身不适。中医认为，脾主运化水湿，调节人体的水液代谢。临床表现为气短懒言、稍进油腻食物就会腹泻、疲乏无力等。
营养物质的缺乏如蛋白质、无机盐、维生素，会导致抵抗力降低。可以多食肉类、蛋、奶、新鲜的水果蔬菜等补充营养物质，增强抵抗力。
平时可以多吃一些温性的食物，不要多吃热性和寒性很重的食物。多喝薏米红豆粥，这是天然的去湿良品，多食五谷粗粮、鱼类和蔬菜，鱼类里面的黄沙鱼、鲈鱼等都不错，还能补充我们人体所需的氨基酸，维生素和微量元素等。
平时可以多吃一些温性的食物，不要多吃热性和寒性很重的食物。多喝薏米红豆粥，这是天然的去湿良品，多食五谷粗粮、鱼类和蔬菜，鱼类里面的黄沙鱼、鲈鱼等都不错，还能补充我们人体所需的氨基酸，维生素和微量元素等。
儿童吃钙片会便秘，钙片是有会导致儿童便秘的，如果其他一切正常，饮食也没有太大的改变，单纯是因为吃钙片导致便秘，可以停止吃钙片，或者选择不会让儿童发生便秘的钙片补钙，可以多让儿童吃一些蔬菜和水果，多喝点水，可以多做一些运动和腹部按摩帮助排便。
通常情况下，便秘去药店买润肠通便的药来吃。具体情况分析如下：
如果出现便秘，患者一般可以在药房购买芦荟胶囊、麻仁丸等润肠通便的药物。另外，在日常生活中要注意调理，多吃蔬菜、水果，可以多吃香蕉、多喝蜂蜜等。另外还要注意定时蹲下，如果有大便就不能憋着，不然可能会导致便秘。平时要避免食用辛辣刺激的食物，避免出现上火的情况。
脾虚脾湿肥胖平时可以服用山药薏米红豆粥健脾利湿等调理，你可以找中医诊脉，看看舌苔，平时需要规律生活，饮食规律，适当运动，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣的食物，也可以通过跑步运动等调理。放松心情。
