温和去湿气的食物推荐

指导意见：最简单的方法就是煮薏苡仁（薏米）粥喝，又简单有有效.还可以放点茯苓一起煮./薏苡仁作用是利水渗湿

指导意见：你湿气比较重的话，得找中医辩证治疗了，另外平时多吃去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

指导意见：多吃冬瓜、黄瓜、豆类、小白菜、苦瓜、梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等。

可以适当的吃一些薏米。
在生活中应该多吃些山药或者是吃一些茯苓，对去除身体上的湿气有改善的效果。身上有湿气可能是经常饮食不规律或者是经常待在潮湿的地方所导致。患者会伴随着关节疼痛，也会出现腰膝酸软，有的患者会导致头晕恶心的症状，严重的患者会影响正常工作和正常生活。
可以通过中药的方法来进行调理，使用药物的期间，还要避免抽烟喝酒，会影响药物发挥也会，导致病情加重还要定期去做复查。

指导意见：这个一般可以吃一些苦味的，比如苦瓜，和这个青菜汤这些就可以达到治疗的效果的，

一般来说，湿气重吃以下食物。
一．薏米，如果有湿气重的情况，一般可以吃平时煮的薏米水、薏米粥等食物，可以起到美容、瘦身、祛湿等作用。
二．山药，山药可以起到促进血液循环、去湿、去水肿的足以，适合湿气重的人吃。
三．苦瓜，苦瓜具有开胃、祛湿利尿等作用，一般适合湿气重的人吃。
四．绿豆，绿豆具有去除黄疸、清热解毒、祛湿的效果，适合湿气重的人吃。
五．冬瓜，如果有湿气重的情况，一般可以吃冬瓜，还可以起到去除水肿的效果。