医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
魏龙峰
医师
威县方营乡卫生院儿科
一级甲等
擅长:消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
已帮助用户: 210282
指导意见:失眠多梦常由神经衰弱引起。可口服七叶神安片脑灵素等平时注意保持心情舒畅,辛辣刺激食物少吃,多吃蔬菜水果,适当锻炼,祝早日康复。
关注
赵跃成
梨园屯卫生院中医科
一级甲等
擅长:自汗盗汗,便秘,胃痛
已帮助用户: 309943
指导意见:你好,考虑可能是神经调节的问题,一般遵医嘱可以服用谷维素+刺五加来调理,睡前和一杯奶,保持心情愉悦很重要
祝您健康!
心理分析:您的问题主要是因为压力太大引起的,压力导致您心烦焦虑,失眠,精神萎靡。您现在要解决的问题就是减轻心理的压力和增加睡眠质量。根据您描述的工作内容,的确会很容易造成心理压力过大的症状,您可以减少一些工作任务,让您有精力缓解一下紧张的情绪,如果这样很难做到的话就只能改变自己的认知,进行心理调试,给自己做一些放松训练,深呼吸,放松紧绷的神经。
心理指导:晚上尽量不要睡的太晚,可以先听一些舒缓的音乐放松心情,不要再去想白天的烦心事。闭上眼睛想象自己在一个舒适的地方,海边或森林,让自己的身体和神经都得到放松,在放松时要一个部位一个部位得放松,不要心急,会有助于睡眠。在饮食上要注意营养搭配,希望您早日康复。
温娟
北京市教育工会心理咨询中心心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,应激反应及适应障碍
已帮助用户: 7114
心理分析:你好,根据你所说的情况,你身兼两个班的班主任,工作压力肯定非常大,也会让你生理、心理都非常疲倦,故出现这些情绪性症状及生理症状是可以理解的。
心理指导:首先要注意保证充足的休息,劳逸结合,虽然工作任务繁重,但只有精力充沛才能工作更有效率;再就是要学会减压,班主任的压力本身就比任课老师更重,何况你还兼了另一个班的班主任,一定要及时调节压力,给自己适当减轻负担,可以让其他老师帮你一起分担一些工作任务。
马翀宇
个体心理咨询室心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,焦虑症与抑郁症
已帮助用户: 15217
心理分析:你好,您这种情况的出现,一方面是由于平时不太会调整自己的情绪,另一方面可能是一些外在压力造成的出现了抑郁和焦虑。
心理指导:将注意力转移到一些愉快的事情,关注自己的喜好,不仅思维上转移,还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。必要的时候可以放放假,旅旅游。平时多和朋友们聊聊天,件不高兴的事情释放出来。
关注
程敏忠
私人心理诊所心理诊所
擅长:心理障碍,疑病症,情感障碍,窥阴癖,儿童孤独症,应...
已帮助用户: 4178
心理分析:你好。感谢对我们的信任。根据你所说的情形可能是出现了抑郁的症状,情绪比较低落,疲倦,觉得大脑反应慢了,食欲不振等等。
心理指导:建议适当的休息和适当的体育运动,做到劳逸结合,平时独处时可以听听轻音乐或世界名著缓解紧张压力的情绪。