一般情况下，紧张引起的心脏不舒服可以通过以下方式进行缓解：
如果是紧张引起的心脏不舒服，可以用深呼吸和吃药来减轻。日常生活中要保持冷静，不要有太多的激动。平时要多吃辛辣辛辣的食物，平时要多吃一些容易消化的东西。日常生活中要注意做好自己的情绪调整，避免紧张和情绪波动。在日常生活中可以通过阅读放松的书籍、电视等来舒缓自己的紧张，如果有需要的话，可以到医院检查。
紧张性头疼属于良性头疼，是原发性或者特发性头疼。患者表现为头疼且伴有头顶部的紧箍感。紧张性头痛往往和病人的失眠，情绪的烦躁、低落、急躁有关系，也可能是抑郁症的表现形式之一。紧张性头疼可以自愈，如果紧张的情绪消失，睡眠良好，不需要对症处理也可以自愈。但如果是抑郁症、焦虑症引起的紧张性头疼，必须要抗焦虑、抗抑郁治疗，否则原发病不好，紧张性头疼很容易很难自愈。
这种要和自身性格因素，心理素质过低有关，导致精神及神经功能过度刺激，出现手抖因素。可通过心理疏导有效改善症状，同时服用营养神经的药物，维生素B12.同时多自我多练，提高自己的心理素质，改善症状。
紧张型头痛是人们在生活中经常遇到的一种头痛，其发生与社会心理压力，焦虑，抑郁，精神因素，肌肉紧张及滥用止痛药物等有一定关系。
通常可出现双侧持续性枕部或额部钝性疼痛，可延伸至头部各处，常伴有压迫沉重感或头部四周紧箍感。尽管有时候可以轻度头昏、视物模糊或者耳鸣，但是也会有少许恶心、呕吐或全身不适等现象。
减轻或治疗紧张所致头痛的方法如下：
1、心理治疗：对不同紧张型头痛老年病人来说，应消除压力，消除焦虑、抑郁情绪，并告知患者病情可逆性，以提高患者战胜病情信心。
2、行为治疗：现已单独应用或配合药物治疗用于复发性紧张型头痛控制，放松训练，肌电生物反馈训练，紧张控制治疗，其疗效已得到临床验证。
紧张引起的胃痉挛可以通过以下方式治疗，具体分析如下：
胃痉挛的病因有很多，其中最常见的就是不规律的不卫生的饮食，也包括胃溃疡、十二指肠溃疡、胃占位性病变等器质性病变。紧张性胃痉挛是一种应激性的胃痉挛，主要是缓解引起紧张情绪的原因，可以通过热敷或喝温开水来缓解疼痛，如果情绪焦虑不能缓解，可以服用氟哌噻吨美利曲辛等药物。
紧张引起的高血压一般需要治疗，紧张情绪消除后，血压可自行恢复正常，具体分析如下：
紧张可能引起一过性高血压，通常只是暂时的。在紧张消失后，患者的血压会自动回复到原来的水平。如果血压持续升高，很有可能是因为压力过大，或者是高血压。高血压患者可以口服降压药物。如果是因为长期焦虑症、过度紧张，可以考虑使用抗焦虑的药物。另外，还可以根据治疗的结果来决定是否要服用抗焦虑药和降压药。
