克服抑郁症的懒惰可以尽快的到相关的专业医院进行检查，查明引发这种现象的原因，并且在日常的生活中提倡病者应当要注意保持健康向上的生活状态，积极的参加各种活动。保持一种积极的生活状态。
抑郁症通过适当体育运动，也可以有效改善自身症状。运动时间也是40分钟左右最为适合，比如篮球、排球、羽毛球、乒乓球等，对于提高抑郁症际关系，对于情商、逆商都有很好的提高作用。
孕妇平时多吃含色氨酸的食物能减轻抑郁情绪。色氨酸主要是通过被人体吸收而产生一种神经介质，可以使人们的心情变得开心。而在平时的饮食生活中，色氨酸含量比较丰富的食物主要有鱼肉、蛋、香蕉，还有豆类和豆制品，这些食物如果与蔬菜、水果和米面一起吃会不错的，可以缓解孕妈妈在孕期的焦躁抑郁情绪。
经过现在医学的研究来发现益生菌确实能够对这种病有益处的。一旦得了这种疾病后，就会表现对所有的事物都提不起兴趣和快乐，自己总是有负罪感而且还会有自杀的念头，并且注意力也会不集中，经常失眠或者不想吃饭等。
失眠抑郁症物理治疗要多和亲朋好友交谈，心理疾病主要是无法思考或主动克服的，药物只是暂时的作用，失眠不是主要原因，而是抑郁症，会导致失眠、内分泌紊乱、食欲不振或根本没有欲望，失眠症，出汗，怕冷。
