失眠严重的话，最好去看心理医生，进行专业评估。如果不太严重，可以用以下方法烹调：
第一，先接受忧虑和失眠带来的痛苦，越不愿意接受痛苦，往往就越强。心理上的接受对这种痛苦有随心所欲的态度，可以在一定程度上缓解痛苦。
第二，在适当加强运动和运动的同时，要丰富日常活动，包括娱乐活动。
第三，要特别强调坚持工作和规律，必须按时起床，每天晚上保持7小时左右的睡眠。该睡觉了。不要求睡觉或安静地躺在床上大约需要7个小时。
观察一段时间。如果状态稳定并逐渐好转，就继续。如果持续恶化2周以上，就要尽快去精神科诊所接受专业帮助。
可能是产后抑郁症，及时和家人沟通，分担一下家务，共同承担带孩子的责任，平时可以多点时间一家人出去散心，放松点心情，不要把自己逼得这么紧张，长期这样下去，身体也会吃不消的。抑郁症的解决方法主要还是靠心理治疗的。平时注意调整自己的情绪，心里有什么不高兴的可以和周围的朋友及家人多沟通交流，多参加户外活动，尽量放松情绪。
来完事第一天同房后的怀孕几率较小，需要引起重视。
正常来说，女性在来例假后的头一天是不会排卵的，因此女性的受孕概率比较低。在不确定的情况下，可以使用早孕试纸来检查自己有没有妊娠，也可以到正规的医院妇科做HCG检查。月经后的一日最好是避免有性生活，因为此时抵抗力比较弱，很有可能会导致阴道炎症。此外，如果不想怀孕，最好在性生活中采取避孕措施。
晚上可以多吃一些富含纤维素和维生素的水果，可以帮助肠胃的蠕动，帮助消耗多余的热量，可以起到减肥的作用。晚上可以吃点苹果，香蕉，柠檬，葡萄，樱桃等，对减肥都有不错的效果。
三七粉是一种很常见的具有保健性质的中药材，三七的吃法分为生吃和熟吃，不同的吃法功效不同。生吃的作用是活血化瘀，熟吃的作用主要是补血养血。三七粉蒸蛋属于三七粉熟吃的一种方法，能够起到疏肝理气、和胃健脾的功效，适合气血不足的女性食用，能够改善亏气亏血引起的面色萎黄、浑身无力、心慌气短、爱睡觉等症状。对于女性月经量少、闭经有一定调理作用。
经常啃指甲是一种不好的习惯，咬指甲可能和缺乏维生素微量元素有关系，可以适当的补充锌剂，而且有可能是缺乏全感所引起的一种症状，平时及时的纠正咬指甲的习惯，再想咬指甲时要适当的转移注意力，可能有两个原因一。部分小儿经常啃咬指甲是因为心情紧张，多见于情绪型，即容易激动或忧虑的孩子。他们心情紧张时，就下意识地啃咬指甲。对于这样的孩子。只能靠自己纠正，没有特别好的方法。
