医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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白志翠
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:可以减肥,运动是减肥最有效的方法,要坚持才有效,还可以坚持跑步,骑自行车,游泳,跳绳,爬山等运动都有减肥瘦身效果,饮食上要清淡,保持营养均衡,少吃油腻煎炸,高糖高盐的食物,吃饭要有规律,吃八分饱,不暴饮暴食,少吃零食,不久坐,保证充足睡眠。
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苑玉梅
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:微量元素障碍
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健康指导:你好,可以的,但要注意饮食,减肥的核心是增加每天的能量消耗,控制并减少能量的摄入。减肥是个循序渐进的过程,并且需要强大的意志力。建议养成健康良好的饮食习惯和作息习惯,不吃高脂肪高热量的食物,坚持每天运动一个小时左右,以有氧运动为主.
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肖武宇
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:建议坚持合适的运动,保持每天半小时以上的时间,可以达到消耗人体堆积脂肪提供能量的需要。但同时需要调节日常饮食结构,限制能量的摄入。日常饮食需要杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用,同时增加全谷类主食、蔬菜、酸奶等的食用。
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孔德霞
医师
磁县中医院外科
二级甲等
擅长:胃溃疡性穿孔,继发性腹膜炎,创伤性溃疡,脂肪瘤,腹...
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问题分析:肥胖主要是摄入量过多引起的脂肪囤积,减少摄入量,增加热耗是减肥关键,打篮球全身都得以运动,活动量大,可增加热耗。
意见建议:建议减少饮食量,多蔬菜水果,忌油腻,忌暴饮暴食,坚持运动,会健康减肥。
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杜媛
护士
长治蓝天医院外科
其他
擅长:外科
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健康指导:根据您的描述,减肥应该注意饮食和生活习惯调节,避免进食油腻刺激食物,多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,积极参加体育锻炼,避免熬夜,合理睡眠!
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赵志端
河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:您好,导致肥胖的主要原因是身体代谢功能异常引起的,您的情况如果平时的运动量可以保证,那么需要配合的就是每天总热量的摄入,如果食用热量低于您所消耗的热量即可达到减肥瘦身的效果