我自制力很差,如何解决

会员56361451 19岁 已回复
主要症状:完不成制定的计划 发病时间:放假期间 化验检查结果:无 曾经的治疗情况和效果: 无
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
纵兆辉 国家三级心理咨询师 私人心理咨询师心理诊所 心理咨询
擅长:青少年健康成长、多动症、注意力障碍、不良习惯、学习...
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心理分析:自制力的成长是一个循序渐进的过程,在这个过程中除了当事人需要主观努力外,难易适中的训练项目也很重要。
心理指导:1,确定明确的相关目标(学习、工作)2,调整对目标的认知 3,制定合理的时间计划表(需要借鉴、参考别人的经验)4,随时监督计划的执行进度,并对自己和计划作出相应的调整
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刘舞景 私人心理咨询师心理诊所
擅长:情感障碍,疑病症,偏执状态,心理障碍,宝宝缺乏安全...
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心理分析:你好,完不成自己制定的计划,你说的计划应该指的是学习计划对吗?对于想完成但是又完不成的这种矛盾,让你内心有些痛苦,所以你现在特别懊恼,想让自己做一个能准时完成计划的人。这种心情是能理解的。
心理指导:建议首先合理制定一个学习计划,如果计划太过苛刻,那么完成计划也相应会比较难实现。其次找出影响你无法完成计划的干扰因素都有哪些,然后一一找出控制或者减少这些干扰因素的方法。再次,学习环境很重要,建议学习时一定要找一个安静的地方学习,尽量减少人为干扰。
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张智敏 私人心理咨询师心理诊所
擅长:人际交往障碍,个人心理成长
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心理分析:自制力差,可以借助外人来帮忙监督也很有可能在制定计划的时候,与自身原因不符。
心理指导:当制定的计划的时候,要给自己施加一定的压力,这样才会有动力。如果觉得不能实施,也可以借外人来帮忙。有很多人不是自制力差的问题,很有可能在制定计划的时候,没能根据自身的问题而制定,这样也很容易让人放弃的。所以在制定计划的时候,尽量不要与自己的期望相差太大,可以把一个计划分成几个小节,然后一步步来实施,这样不易让自己受挫折 ,也更容易完成计划。
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徐淑 心理咨询师心理诊所
擅长:老年期抑郁症,急性应激反应,焦虑症,强迫性障碍,旅...
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心理分析:制定了计划,因为各种拖延导致计划没完成,于是又定下新的计划,但是再次没完成,这样的状况循环再循环,最后对自己非常失望。
心理指导:如果不是外力原因导致计划完不成,多数时候是我们内动力不足,我们对自己不够尊重,不相信能完成自己许下的诺言。多爱自己一些,多尊重自己一些,当你把自己当成有价值的人,你会把自己的承诺当成生命一样去守护。
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王海瑞 河南科技大学心理诊所
擅长:适应障碍,电脑病
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心理分析:您好,您的情况是因为您的计划完成不了,导致您出现了焦虑心理,才会导致您出现上述情况。
心理指导:建议您处理事情要果断一点,面对计划要努力完成,哪怕分段完成,只要达到目标,相信你的情况会有改善。
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出现肚子胀气的症状,很可能是因为消化不良或胃肠功能紊乱,患者可以使用药物治疗或者调节生活习惯。
此情况下可口服吗丁啉等促胃动力药物。可采取热敷或做腹部按摩的方法。若无法缓解应及时上医院拍片儿或做B超等其它检查。平时应注意饮食规律、不暴饮暴食、少食辛辣刺激性食物、减少产气食物摄入、如少食未熟豆类品、饮食忌过于寒凉等。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

一般来说,孕妇有点便秘应该根据实际情况来处理。
孕妇有点便秘属于孕期常见的症状之一,孕后盆腔结构变化导致的压迫,患者活动缺乏以及心理作用有关。孕妇有点便秘应该多吃蔬菜水果,增加粗纤维的摄入,遵医嘱口服乳果糖。
患者平时应该注意营养均衡,清淡饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜;早睡早起,避免熬夜以及过度劳累,可以适当增加体育锻炼,提高免疫力。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

通常情况下,阴部长个痘痘可能是外阴毛囊炎、尖锐湿疣等原因导致的,不同原因可采取不同的治疗方式。具体情况分析如下:
1.外阴毛囊炎:外阴毛囊炎是指外阴部位发生的毛囊炎症性疾病,毛囊周围一般会出现红色丘疹、脓疱、瘙痒等症状,所以阴部长个痘痘可能是外阴毛囊炎导致的。患者可以按照医嘱使用夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏、复方酮康唑乳膏等药物进行治疗。
2.尖锐湿疣:尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒感染引起的一种性传播疾病,主要症状为淡红色小丘疹、灼痛、刺痒等,所以阴部长个痘痘可能是尖锐湿疣导致的。患者可以按照医嘱使用咪喹莫特乳膏、氟尿嘧啶乳膏、鬼臼毒素软膏等药物进行治疗。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

肺心病纳差的患者通常可以通过使用药物、日常护理等进行治疗。
肺心病患者纳差主要是由右心功能不全引起的,此时应纠正右心功能不全,减少水钠潴留,根本方法是利尿,缓解体内水钠潴留。患者在日常生活中要多做运动,促进血液循环,促进机体新陈代谢,促进胃肠蠕动,这样可以增加病人的进食量。日常生活中要多吃一些富含维生素和纤维的蔬菜和水果,能够促进自身免疫功能的恢复。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

通常情况下,可以通过适当运动、饮食调理、药物调理等方式解决宝宝便秘问题,具体分析如下:
1.适当运动:首先适当增加运动,不能走的宝宝,家长可帮助做被动运动,宜促进肠胃蠕动,缓解便秘。
2.饮食调理:需要增加水分的摄取并且调整饮食,可以添加含膳食纤维比较多的蔬菜,如油麦菜、芹菜、豆等。
3.药物调理:宝宝便秘问题较严重时,可以遵医嘱服用含双歧杆菌或乳酸杆菌的药物。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

当肚皮发硬发紧的时候,不要太紧张,最好坐下来休息或者躺着休息。如果肚皮发硬发紧得时候,还伴有疼痛,那就要注意了。有些便秘的妈妈在蹲厕的时间过长也会伴有肚子疼。这个时候就要立即停止,慢慢站起来,回到位置上或者床上休息了。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。