减肥期间,如果吃素馅的饺子吃几个合适不会

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减肥期间,如果吃素馅的饺子吃几个合适不会胖呢 曾经的治疗情况和效果: 怕反弹
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丛伊可 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食不调,维生素缺乏
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健康指导:素馅的饺子中所含有的油脂以及热量是比较低的,是可以适量的食用的。在减肥期间的饮食建议在满足机体营养以及能量摄入的基础上要控制总热量的摄入,尽量避免食用一些高油脂以及甜腻性的不易于胃肠道消化代谢类的食物,饮食要清淡适量、少量多餐易消化为宜,另外要加强锻炼活动,促进机体内脂肪的燃烧以及热量的消耗,达到减肥的目的。
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岳晗 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:慢性病,心血管疾病,高血压高血脂高血糖,小儿营养不...
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健康指导:减肥的话看你是采取什么样的减肥方式,如果你采取的是节食的减肥方式,那肯定是不可以吃东西的。如果你采取的是健康的控制饮食减肥的方式可以吃饺子的。你只需要一天三顿按时吃,但是每顿只吃7分饱,还有就是你要坚持持续每天都要运动一个小时,你只要是坚持肯定不会反弹的。
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徐嘉明 增城中大口腔医院其他 二级甲等
擅长:小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
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健康指导:如果饺子本身是属于素馅的,一般就不怕对于减肥有影响。平时可以放心的,饮食平时像米饭,面食,粥,烙饼就要少接触,其他像粗粮食物,水果蔬菜,鸡蛋都是比较有利于减肥的。另外平时还建议喝点蜂蜜柠檬水帮助减肥。
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王松松 天津市妇幼保健院其他 二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,减肥怕反弹,主要跟您平时总的热量摄入有关,100克素馅饺子的热量在200kcal左右,占一天一般成年女性总的热量摄入的百分之十左右。减肥期间热量应相应减少,如果一天只吃素馅饺子,可以吃80-90个。如果还吃其他食物,应相应减少饺子的食用量。
李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:19岁的女性刚进入成年,身高还可以增加,不适合限制饮食,所以上述的饺子可以不太严格控制数量。
意见建议:1.可以根据自身的情况选择合适的运动项目,比如跑步、跳远、仰卧起坐等,以增强体质。 2.饮食配合,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。
相关问答

减肥期间的患者通常可以吃饺子。
减肥需要控制饮食,但是也并不是什么都不能吃。主要是控制各种垃圾食品、油腻食品、高能量食品和零食。对于正常膳食,一般根据个人身高体重情况吃4到5成饱就行了。此外,必须注意适当增加运动量。只要确保每天运动的花费大于摄入量,坚持下去,肯定可以逐渐减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥期间吃饺子会发胖。因为饺子本身就是一种碳水化合物,饺子皮里面的面粉含量很多,进入到人体里面,大多是以糖分和碳水化合物的方式而分解代谢,这样的代谢方式大多都会产生脂肪和热量。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

仅仅是吃素并不能起到减肥的作用。减肥需要饮食运动的配合。如果是过多的进食碳水化合物和膳食纤维也可能会导致体重的增加。因为无论是碳水化合物,还是豆制品,都可以在体内转化,形成脂肪,在体内蓄积,出现肥胖的情况。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

吃素通常能减肥。
科学素食对减肥有好的效果,但是如果不科学、不恰当地食用素食,则会导致肥胖的增加。素食可以减少饱和脂肪酸,饱和脂肪酸可以很好地控制进入体内的多余能量。正确饮食素食,增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量,可以使膳食纤维进入体内吸收水分和膨胀,增加饱腹感,避免过量摄入其他食物,提高减肥效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

吃素真的可以减肥,但是完全素食是不健康的,必须摄入一定的蛋白质饮食,除动物食品里面含有比较好的蛋白质之外,有一些像乳制品里面,尤其像酸奶,奶酪里面含有比较优质的蛋白质,要能够保证一定量的摄入来保持健康。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

卤鸡腿是可以吃的,但是注意适量不要吃太多,感觉饱了就可以了。吃鸡腿的时候最好不要吃鸡皮,因为鸡皮的脂肪含量很高。鸡肉含有高蛋白质低脂肪,在减肥期间是很好的食物。另外多吃鱼肉、豆腐、牛奶也会对减肥有帮助的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病