吃素真的可以减肥吗

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我这段时间打算减肥,听别人说吃素可以减肥,自己也没试过,这个真的可以减肥吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
吃素真的可以减肥,但是完全素食是不健康的,必须摄入一定的蛋白质饮食,除动物食品里面含有比较好的蛋白质之外,有一些像乳制品里面,尤其像酸奶,奶酪里面含有比较优质的蛋白质,要能够保证一定量的摄入来保持健康。
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吃素真的可以减肥,但是完全素食是不健康的,必须摄入一定的蛋白质饮食,除动物食品里面含有比较好的蛋白质之外,有一些像乳制品里面,尤其像酸奶,奶酪里面含有比较优质的蛋白质,要能够保证一定量的摄入来保持健康。

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擅长:内科、心血管疾病

仅仅是吃素并不能起到减肥的作用。减肥需要饮食运动的配合。如果是过多的进食碳水化合物和膳食纤维也可能会导致体重的增加。因为无论是碳水化合物,还是豆制品,都可以在体内转化,形成脂肪,在体内蓄积,出现肥胖的情况。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

因为肉里面含脂肪比较高,所以吃素可以减肥吃肉容易长胖。肉里面的热量和脂肪是比较高的,在吃肉的时候容易引起身体肥胖的情况。素的食物里面含热量是比较低的,所以在吃素的时候不会引起长胖的情况,但是对减肥也不是很理想。如果想要减肥,一般可以通过抽脂的方法进行减肥。

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擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

想知道减肥一般是可以吃素鸡的,但是要避免吃太多。素鸡通常是大豆制品,可以补充体内的营养,但是要避免食用太多,也影响到减肥的效果,也可以通过注射肉毒素的方式进行减肥,肉毒素具有阻断肌肉与肌肉神经传导之间的联系信号,从而使局部的肌肉快速的萎缩,达到减肥的目的。

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擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

天天吃素能减肥,素食者会通过增加主食摄入和食用零食的方式来消除饥饿感,而很多零食,如油炸类食品以及坚果类是高能量食物,所以素食者每天获取的总能量并不一定少于一般人群。如果是纯素食主义者,一定要在减肥的过程中注意蛋白质的补充,如果你本身并不是素食主义者,并不建议通过吃素来减肥。

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擅长:内科、心血管疾病

吃素通常是可以减肥的,但是即使吃素,如果吃得多也是会导致肥胖的。吃素也要掌握制作方法,不要放太多的油,如果放油多了,也是会影响减肥的效果的。想要减肥就应该减少摄入量,选择清淡少油少糖的食物,每顿饭吃七八分饱,不要暴饮暴食。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
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