减肥需要低热量饮食，目前减肥的热量摄入，是在1200千~1500千卡，具体的饮食可以是每天粮食类食物大约在200g左右。可以进食1~2两瘦肉，再加一个鸡蛋或一包牛奶。可以适当多吃蔬菜，炒菜要少放油，每天的油脂限制在30克左右。
指导意见：你好,建议尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰 等
指导意见：根据患者提到的情况，较为确定的并且科学的减肥办法，主要是，减少能量的摄入，增加运动，并且应该坚持较长的时间，其实减肥最主要的是生活习惯的改变，对此建议患者慎重对待，除此之外，患者还可以用采用，针灸，中药的一些办法进行减肥，其他的药物治疗可能会有一定的副作用，建议患者慎重。
指导意见：你好，像这种情况， 平时多参加体育锻炼的。祝早日康复
指导意见：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦；等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
