总是失眠的解决方法如下：
1、原发病的治疗：身体上的一些器质性疾病会引起疼痛、频繁咳嗽等症状，可导致夜间失眠。要积极检查是否有焦虑、抑郁等不良情绪，也会导致顽固性失眠。如果存在以上问题，就要积极对症治疗原发病。如果原发病治好了，失眠自然会缓解。
2、对症治疗：失眠要对症治疗。药物治疗主要包括中药调理药物，如安神补脑液、乌灵胶囊、甜梦口服液、枣仁安神胶囊、养血清脑颗粒等。西药安眠药有酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆胶囊、地西泮片等。
3、改善生活方式：除了以上积极治疗外，还应调整日常生活方式，改善日常情绪和心情，多做户外活动，有助于睡眠。
首先要查清咳嗽的病因，然后才能选择治疗方案。及时到正规医院呼吸内科就诊，拍张胸部正侧位X光片和血常规检查，观察是否有肺和支气管病变，是否有细菌或病毒感染。咳嗽大多为上呼吸道感染所致，治疗上以使用药物为主，生活上要多喝水，不要吃辛辣刺激的食物。
宝宝挑食、偏食会造成某些营养元素摄入缺乏或不足，影响体能和智力的发展。纠正孩子挑食问题，家长要讲究烹调方法、培养孩子良好的饮食习惯；创造良好的就餐气氛，平时要多引导孩子改掉孩子挑食的坏毛病，多给孩子吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，多喝水。
体质偏热，肺热则导致痰多，痰液粘稠，因而痰热壅肺，影响小孩肺部的宣降功能，所以宝宝容易出现反复咳嗽咳痰的症状。除了在使用药物之外，注意做好保暖工作。而且还是使用液剂型，纯度高用量少、还能直接覆盖咽部等呼吸道易吸收效果好，适合幼龄的宝宝服用。
考试综合症的一种表现是由于缺乏自信，紧张、焦虑等表现，还有就是生活压力大，学习压力大等。在这个情况下，最重要的就是放松自己，在日常生活中可以多参加一些集体活动，这样可以增强自己的抗压力和自信心。除此之外，患者要克服自己的情绪，按照自己的方式来比赛。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
如果考生在考试或者其他重大事件上突然拉肚子，则应注意肠道应激综合症。肠易激综合症是一种功能性的病症，它的肠壁没有任何的器质性变化，它的出现往往与情绪、压力等因素有关，表现为腹痛、腹胀、腹泻等。对于这类病症，可以在日常生活中尽量不要吃生冷的东西，要根据具体的症状来进行调理，如拉肚子，可以在医生指导下使用一些药物，如金双歧、培菲康、全肠生等，有助于缓解症状。
