怎么控制自己容易激动的情绪

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情绪易激动特别是工作上的事,有时间领导安排的货,我反应可以能比较快,有疑问的就给领导提出来了,但是领导很不开心,我就容易激动,说话声音有点激动,特别是面部表情也很容易反应在脸上,现在活也干还是不能领导满意,还会上上级说我的坏话。经过去同事的对话,她也说我干活无可挑剔,有时间爱发牢骚,现在有点影响我的前程了。我改怎么办?
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潘丽丽 主治医师 泰安市中医院心理诊所 三级甲等
擅长:疑病症,心理障碍,童年社会功能障碍,产后抑郁,情感...
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心理分析:您好,由于工作上的精神压力过大产生焦虑的不良情绪,跟自身的性格特点有关,错误的认知思想
心理指导:建议做放松训练,缓解压力,转移自己的注意力,培养积极向上的心态,增强自信心
相关问答

容易激动、紧张、心跳加速,首先要除外有没有甲状腺功能亢进的情况。如果近期体重明显减轻,闭眼向前伸直双侧手臂有明显的手臂颤动,颈部明显增粗,都有可能是存在甲状腺功能亢进的情况,尽快到医院空腹抽血,检查甲状腺功能。同时还要注意积极的控制自己的情绪,因为情绪本身就可以影响心率。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

病情分析:
这种情况与心肝火旺等有关,建议找中医辨证用中药治疗。也可以服加味逍遥丸等治疗

张焕臣医师中医科威县常屯乡卫生院
擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病

病情分析:你好,内心情绪激动,这与身体脏腑器官有关,人体脏腑,怒伤肝,悲胜怒、喜伤心,恐胜喜、思伤脾、怒胜思、忧伤肺,喜胜忧、恐伤肾,思胜悲。
意见建议:建议,太过激动也会导致身体脏腑失调出现病症,要想客户自己的情绪,就必须提高自身的道德修养,并加以自我控制,才会有一定的效果。

王玉才主治医师中医科柳林县贾家垣乡卫生院
擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病

心理分析:你好,人在激动时,会产生一系列生理反应,如心跳加快、血管扩张,这就造成脸部发红的情况。有些人因为脸部皮肤薄,毛细血管明显,脸红的较别人明显。这是正常的生理反应,不用担心。过度的紧张和焦虑反而会加重这种症状。
心理指导:建议到医院皮肤科进行检查以排除器质性疾病,另外合理的膳食和充足的休息也能缓解这种症状。

徐海竞心理诊所个人心理诊所
擅长:心理障碍


心理指导:你好,感谢你的信任,根据你的描述,你很容易激动,可能是交感神经兴奋引起的,建议平常注意多做运动,多吃水果蔬菜等含维生素丰富的食物来调节神经,学会用一颗平和的心来面对身边的人和物,可以服用谷维素维生素来调节的,,期待我的建议对你有所帮助,欢迎下一次咨询!

许瑞精神科
擅长:失眠症,焦虑症,抑郁症,燥狂症,儿童孤独症,应激反应及适应障碍,疑病症,情感障碍,偏执状态,心理障碍,绝经与抑郁症,遗忘综合征,产后抑郁,童年社会功能障碍

问题分析:看这个检查结果,这个情况有可能是甲状腺炎一般是因为细菌或者是病毒感染等原因导致的,这可能会导致脖子部位出现肿大疼痛,还有可能就是因为,自身的免疫异常,可能会导致甲亢或者甲减的,
意见建议:目前注意休息,避免劳累,不要吃,海鲜类的食物,,可以再做一个心电图检查,服用稳心颗粒治疗,

张丞医师内科宜春浙赣友好医院
擅长:胃溃疡,神经性头痛,甲状腺相关眼病,脑血栓,痛风,高尿酸血症,高血压