我是一名护士,工作了3年,但一直以来,我对打针

会员53877499 25岁 已回复
我是一名护士,工作了3年,但一直以来,我对打针都有恐惧感,会紧张手抖,特别是面对熟悉的人,急需求助。。。谢谢。。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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邱雪梅 心理咨询师心理诊所
擅长:适应障碍,更年期综合征,更年期抑郁,网恋,赖床,网...
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心理分析:这是恐惧症的一种,看情况来说你的还不算很严重的。
心理指导:恐惧症的治疗一般可以采用两种方式,一种是自己定制一个表格,把自己害怕的情况按照程度写出来,然后从最轻的一项开始接触和适应,直到完全可以接受之后进行下一程度。过程中重要的是在感到害怕之后立即让自己放松下来,不止是精神,还有身体上的放松,彻底放松之后再次接触,反复直到不再害怕才可以进行下一程度的接触。还有一种就是让自己强制性的出于最害怕的场景中,不可以逃避和中断,一直面对这直到自己可以适应,但是这种疗法限制性较强,没有人指导的情况下你可以试一试第一种办法。
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赵娜 私人心理诊室心理诊所
擅长:强迫症,偏执状态,心理障碍,应激反应及适应障碍,儿...
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心理分析:您好,根据您的描述,您之前的时候对这项技能掌握的不太熟练对么?紧张手抖有两种原因,一是内心恐惧,还有一种原因可能就是您不自信。
心理指导:如果是因为内心恐惧,您可以通过系统脱敏法,慢慢改善自己对这件事情的认知,如果是不自信,建议您下苦功多练习练习这项技能。您的病人去找您看病,就是对您最大的信任,您不能辜负病人对您的期待啊。
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