郁闷生气和失眠的方法如下：
1.调整自己的情绪：深呼吸，尽量冷静下来，想想自己的行为是否合理，不要把自己逼得太紧。尽量拓宽思路，提高对问题的接受度。也可以和朋友家人交流，获得心理上的支持和启迪。
2.转移注意力：花些时间做自己感兴趣的事情，投入其中，或者听听音乐，做一些舒缓的运动，比如瑜伽、散步、慢跑等。减少思考烦恼的时间。
3.心理咨询：情绪得不到很好缓解的时候可以去看心理医生，但是有严重心理疾病的时候就不需要心理治疗了。心理咨询可以帮助人们走出负面情绪，提高认知。
一般来说，生气郁闷心跳不一定就是冠心病。
冠心病可能会出现生气郁闷心跳的情况，常伴有心前区疼痛、胸闷气短等症状。但是除此以外，二尖瓣狭窄型心脏病、心律失常等病症也容易引起此类症状出现。因此，生气郁闷心跳通常不一定就是冠心病。建议患者及时到医院做相关检查，确诊是否患有冠心病，如果确诊患者有冠心病，可以在医生的指导下服用硝酸甘油进行治疗，有助于缓解不适症状。
经常的郁闷生气会导致胸闷、气短、失眠、健忘、眩晕、耳鸣、惊悸、心慌，心律失常，导致心脏病，气滞则血淤。郁闷生气还会导致抑郁，失眠、记忆减退、不思饮食。经常郁闷生气，肝失疏泄、情志不逐、郁而化火、可导致头疼。
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郁闷爱哭总感到很紧张是意志与行为改变：病人意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做.想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心.病人处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任.一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分病人感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
冠心病一般指冠状动脉粥样硬化性心脏病，生气郁闷可能会引发冠状动脉粥样硬化性心脏病心绞痛，具体分析如下：
冠状动脉粥样硬化性心脏病患者要注意控制自己的情绪，防止冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死、心绞痛。冠状动脉粥样硬化性心脏病的发病风险有很多种，其中情绪激动是引起冠状动脉粥样硬化性心脏病的重要原因，因此在冠状动脉粥样硬化性心脏病的发病过程中要尽量不要过于激动，要做到处变不惊，保持冷静，这样才能降低心绞痛和心肌梗死的发生率，同时也可以有效地促进冠状动脉粥样硬化性心脏病的康复。因此，建议患者要控制好自己的情绪，这样可以降低冠状动脉粥样硬化性心脏病的发病率。
