绝经后要加强平时的保健，减轻更年期的症状，延缓慢性病的发生，保持青春，要靠运动和心态。
由于体内雌激素水平的骤降，在更年期前后会出现烦躁、失眠、焦虑、抑郁、情绪波动等情绪变化，还会出现潮热、出汗、阵发性面部潮红等症状，伴随皮肤、肌肉衰老，容易出现乏力、头晕、头痛等症状。有一些长期的临床表现，比如：心脑血管疾病、代谢紊乱、骨质疏松、性欲降低、容易发生泌尿系统感染等。所以，对更年期妇女来说，维持生活品质、调整情绪、防止慢性病是她们的生存需要。保持良好的个人卫生，保持私处清洁，但不能使用有刺激性的清洁产品。
调畅气血，每天保持一定量体育运动，比如跑步半个小时，仰卧起坐50个，促进血液循环，平时保持心情舒畅，注意休息不要剧烈运动，不要吃寒凉食物少吃甜食油炸食品。不要吃辛辣食物。适当加强营养，加强运动。必要时可以看看中医科医生，面诊后辨证论治疗效果很好的。
好的心情是可以杀死癌细胞的。癌症的发生主要是人体的免疫力低下，癌症细胞趁虚而入，生长成为恶性肿瘤。如果人的正常的免疫系统发挥正常作用，癌细胞是不可能成活的。保持好的心情，有充足的睡眠，可以使人的免疫力增高。当人的免疫力增高，发挥正常作用的时候，身体里的癌细胞是可以受到人体免疫细胞的追杀和抑制的。
情绪不好失眠，可以先释放一下自己本身的一个压力，如果释放之后并没有什么太大的效果，也可选择去医院做一个检查，这样是属于一个精神的一个状态，如果是经常有熬夜或者是经常上夜班，压力大，也会出现这样的一个现象。
人体到了青春期的时候就会出现了内分泌的改变，容易导致脸上出现有痘痘，痘痘长出来之后，如果平常不注意保养，经常熬夜，经常吃辣椒，生姜，大蒜，韭菜等食物，就有可能会反复，主要是平常要养成良好的生活习惯，可以用维a类药物，具体用药，谨遵医嘱可以到正规的医院就诊。
如果患者面对肿瘤精神崩溃、失去生活信心的患者，生存率就会显著降低。帮助患者树立良好的心理状态，克服恐惧和焦虑，远离孤独和抑郁，避免愤怒与仇视，建立乐观，增强信念与拼搏，患者才能最终克服疾病，从而提高疗效，改善患者生活质量。