如何控制自己的负面情绪

会员53394871 31岁 已回复
问题描述:如何控制自己的负面情绪?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
丁喆 个人心理咨询师心理诊所
擅长:情感障碍,非依赖性物质伴发依赖,疑病症,偏执状态,...
已帮助用户: 227
心理分析:情绪是我们每个人自从出生起就有的。情绪虽然被分为正面和负面情绪,但是并不一定负面情绪都是不好的。像悲伤,当人们感到难过的时候,能够哭出来,就相当于排除了体内的毒素。所以我想在提到控制负面情绪的时候,我们需要对情绪有一个正确的认识。
心理指导:与其说控制情绪,不如说情绪调节。调节情绪方法很多,转移注意力法,交往调节法,心理宣泄法,ABC合理情绪疗法,甚至心理咨询,都能够帮助我们调节情绪。
相关问答

如哭泣,是缓解不良情绪的好方法,不仅可以释放压力,也可以增强免疫力。再如大喊大叫、运动等,只要把孩子的身体调动起来,内心的苦闷也会随着肢体的一举一动逐渐被发泄出来。让孩子知道,负面情绪不可怕,伤心难过是正常反应。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

唇炎一般不需要应用该药物治疗。可能与长时间舔嘴唇的习惯,缺水,维生素缺乏,长时间物理化学因素的刺激有关。平时需要清淡饮食,少吃辛辣,多吃新鲜蔬菜水果,适当的补充维生素,局部可以应用激素类药膏。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

血糖浓度与饮食习惯有很大关系,所以在日常生活中必须注意进食。通常,应该尽量少吃高糖高脂肪的食物,否则很容易导致血糖升高。应该以低糖饮食为主,吃粗粮和蔬菜,有效减少糖的摄入量,并有足够的维生素和膳食纤维。这有利于清除血液废物,增强血管弹性,并对疾病的治疗非常有帮助。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

帮助自己寻求情绪管理与控制方面的心理咨询,来帮助能有效地消除导致产生缺乏安全感的心理因素,增强抵抗焦虑和抑郁的心理素质,从而更有利于尽快地恢复正常的生活、学习和精神状态。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

前列腺钙化应少吃肉类食品,肉类食品及酸性食品(如:旦黄、乳酪、甜点、金枪鱼、比目鱼等)食用过多会造成酸性体质,易患多种疾病。多食坚果类食物(生南瓜子、果仁),多食蔬菜、水果、蜂花粉,也是预防前列腺钙化的一种方法。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

肝损伤患者应绝对忌酒。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等;不吃零食,睡前不加餐。此外饮食平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例,保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,不暴饮暴食或饥饱不匀。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。