我要如何找到自信

会员53062208 32岁 已回复
我从小在一个很复杂的家庭中长大,性格内向的我经常受到村里人的挖苦与讽刺,这些都是我妈惹的祸,读书也静不下心来 所以:成绩不好,小学都没毕业就出门打工,由于我很自卑,有一些小人就经常欺负我,最 关键的是我的家人,他。她们跟我截然不同,经常给我惹些麻烦,之前说着又不听,出问题只会来找我,面的这些事,我感到很无奈,也很沮丧,就越来越自卑,我多少年来都市这样,对生活一点热情一点信心都没有,好象从来没有快乐!对什么事都不感兴趣,我一直都想找到自信,可是怎么也做不到,请问专家 我要如何做到?请帮帮我!
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蔡亚云 扬州大学心理咨询室心理诊所
擅长:儿童孤独症,非依赖性物质伴发依赖,情感障碍,应激反...
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心理分析:您好。根据你的描述,主要是对自己没有足够的信任感,缺乏自我肯定,对生活没有足够的热情,自卑心理严重,情绪低落,对日常生活造成影响,内心痛苦无奈。
心理指导:生活中不会只有不快乐的事情,只是你的主要焦点都放在了那些令你不快的事情上,你的眼睛,你的心灵,难以去发现、寻找、体验生活中的快乐和美好。建议一努力寻找记忆里的快乐,多回忆那些能给你带来快乐,多尝试那些给你带来成就感的事情,让愉悦的感觉留在心里,记在心上,一点点地给自己增加信任,增加安全感。二生活中很多美好的品格和能力都不是用学历来证明的,爱心、勇气、智慧、善良、温柔等等这些与学历并无绝对的关系,不要因为学历就抹杀了自己身上的闪光点,那些美好优秀的东西。三生活中常常有些我们不愿意面对的苦难,太难了,但是回过头来,这些不好的事情都过去了,而且因为经过了时间、岁月的考验,你的身上一定有留下勤劳、坚强、努力等等这些是别人和岁月都无法夺取的宝贵财富,你是独一无二的,你很好,要对自己有信心,相信自己,给自己多一点的信任,美好的生活要你自己努力去争取。 希望对你有帮助。
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齐志斌 个人心理门诊心理诊所
擅长:儿童孤独症,情感障碍,窥阴癖,应激反应及适应障碍,...
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心理分析:你的情况可能和性格与经历有关,不自信的人往往与之对应的是自卑感比较重,容易自我否定,自卑在心理学上,是指一种自我否定,主要是低估自己的能力,觉得自己各方面不如人,可以说这是一种性格的缺陷。主要的表现在于对自己的能力、品质评价过低,还会有一些特殊的情绪体现,如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
心理指导:良好的个人因素对自卑的克服有重大的影响,同时也是建立自信的基础。自卑的情形在任何人身上都可能产生,几乎所有的人都存在自卑感,只是表现的方式和程度不同而已。建议你学会运用心理调控方法或者注意力转移关注自身的优势,想法提高心理承受力,切断消极因素的交互作用。通过不断的积累小的成功体验慢慢就会变得自信起来。如果改善的不好,也可申请我的家庭心理医生的帮助,预约专业的心理咨询帮助。
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郭乔蓉 启明星社工服务社心理诊所
擅长:情感障碍,绝经与抑郁症,产后抑郁,童年社会功能障碍...
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心理分析:你好,首先我看出你的家人很依赖你,那么说明你是有价值有用的。由于家人对你要求很多,你应对起来相对困难,容易感到累和力不从心,于是产生一些自卑和无能感
心理指导:建议你面对家人的要求时改变策略,不是直接帮助家人解决问题,而是和家人一起想办法解决。这样的好处是,你不再一个人辛苦的想办法解决问题,有家人和你一起想;其次,想到办法后分工,让家人参与到解决中来,有利于家人知道问题的难度和促进家人的成长。不要说他们不懂,必须你自己去做,其实你一开始也不懂,家里人催着,你就什么都懂了不是吗
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陆阳 北京大学医学部学生心理咨询中心心理诊所
擅长:心理障碍,应激反应及适应障碍,情感障碍,疑病症,偏...
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心理分析:您好,可能您现在最需要做的是调整自己的情绪,而不是找到自信,从您描述的情况来看,您现在抑郁的状态还是比较明显的,所以建议您首先精神科就诊,可以服用一些药物帮助调节情绪
心理指导:另外如果您经济允许的话,心理动力学取向的心理治疗会比较适合您,不仅对您情绪的调节,对您自尊自信与自我认知都会有帮助
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