如何消除心理恐惧

会员53051224 20岁 已回复
我近段时间由于恐艾症而引发的一系列恐惧症,首先我没有任何高危行为,但是我却一直在想自己的行为,比如看到牙科也会感染什么的,自己也去补过牙,然后特别恐惧,虽然去的是三甲医院和正规医院但是也同样担心,听说修眉也会感染,然后就回想自己以前去修眉有没有出血什么的,但是明知道自己不会感染却怎么也不敢去检查,现在已经越来越严重了,去外面吃饭也不敢,怕有血沾到我可能口腔有点破损的口腔伤口上,别人坐过的椅子也不敢,怕别人刚出了血沾到我可能不小心的小伤口上。外面的空调水滴在我脸上我都会害怕半天。小心翼翼的检查我碰到的每一个东西,碰到一个人我都会强迫自己去看看她手上有没有伤口。就连跟好朋友一起过夜住同学家都怕会不会她们家有心理变态来害我……总之每一天都过的很小心翼翼,很累,明知道有些事没必要想那么多,也控制不了的联想。跟家人说也觉得我心理有点问题,这样下去我怕会的抑郁症,请问我该怎么摆脱现在这个神经的状态。 曾经的治疗情况和效果: 没有治疗过
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张雪怡 上海图远企业管理咨询有限公司心理诊所
擅长:强迫症,宝宝缺乏安全感,儿童孤独症,疑病症,情感障...
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心理分析:您好!根据您的症状描述,初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。
心理指导:1.放下完美主义的想法,对自己要求不要过于严苛,同时,不要太在意他人对你的评价。2.越恐惧越需要你勇敢面对,面对后你会发现事实并没有你所想象地那么令你惊慌。
相关问答

一般情况下,肩胛性疱疹可以通过使用药物、物理疗法等方式来消除。具体内容如下:
1.使用药物:如果患者存在肩胛性疱疹,则可及时就医,在医生指导下使用炉甘石洗剂、普瑞巴林胶囊、更昔洛韦胶囊等药物进行治疗,从而消除肩胛性疱疹。
2.物理疗法:患者还可以前往正规医院,通过激光、针灸、射频消融等方式来消除肩胛性疱疹。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

通常情况下,丝状疣可能会导致长小肉疙瘩。这是因为皮肤上有一种乳头瘤病毒,引起了皮肤的局部增生。常见的是在脖子,脸,手背等裸露的地方。丝状疣有一定的传染性,会顺着皮损的位置,扩散到正常的皮肤上,从而导致疣体增多。
治疗上一般可以用二氧化碳激光来去除疣子。可以在局部使用干扰素、喷昔洛韦软膏等抗病毒药物,以防止病毒复发,还可以服用转因子、胸腺肽等增强免疫力的药物,这样才能有效的预防疣体的复发。因为免疫力低下的人比较容易出现这种情况,所以患者要在日常生活中多做锻炼,增加蛋白质,平衡营养,增强自身免疫能力。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

一般情况下,外伤肿胀的患者可以采取药物治疗、日常护理、物理疗法等方式进行治疗,消除肿胀。具体内容如下:
1.药物治疗:外伤肿胀的患者可以及时前往正规医院,在医生指导下使用盐酸克林霉素胶囊、莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗,促进消肿。
2.日常护理:患者还要注意休息,不要过早活动,以免刺激外伤肿胀更加严重,要注意局部的清洁护理,避免感染。
3.物理疗法:患者还可通过前期冷敷、后期热敷的方式消除肿胀。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,腋下赘肉可能是扁平疣、副乳等原因引起的。具体内容如下:
1.扁平疣:扁平疣,一种是比较密集的。可以通过激光或者冰冻等手段来进行治疗。再次使用激光或者冰冻治疗后,要做好局部护理,避免感染。
2.副乳:腋下赘肉也是副乳的患者,一般不会有明显的不适,可以不用药物进行治疗,平时要经常清洗腋窝,避免异味。如果有大量的脂肪,并伴随着疼痛,可以通过外科手术来处理。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

通常可以通过改善生活习惯、使用药物等方式可以消除小腿浮肿,具体分析如下:
1.改善生活习惯:如果小腿浮肿,可能是长时间站立或者坐立等长时间体位不变等因素导致的,平时避免久坐、久站,休息时平躺、腿伸直、抬高,可以缓解这个现象。
2.使用药物:如果小腿浮肿是心功能不全或者心力衰竭导致的,则需要遵医嘱应用利尿剂,比如呋塞米、螺内酯等。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,患者可以采用以下方式来消除背部痤疮:
患有背部痤疮,患者可以口服或者外用药物来缓解。可以服用药物,比如黄柏胶囊、龙胆泻肝软胶囊等;对于血虚型的痤疮,可以服用润燥止痒胶囊。此外,也可以遵医嘱服用异维A酸软胶囊。患者还可以外用一些药物,比如可以使用克林霉素磷酸酯凝胶、红霉素软膏、夫西地酸乳膏等。平时尽量不要食用辛辣刺激的食物。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。