我老是强迫性穷思竭虑怎么办?

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以来,因为成绩不好,老是想学好,想这样学那样学专心学都不行,白白浪费了时间,总觉得自己不专心,学习不理解,不会学习,总是学不进去,不知道该这么学,总怀疑自己不会,怀疑自己的智商,看书看不进去,老想一些无聊的问题。如:什么是学习?我怎么不专心?我该怎么学习?我会学习吗?老是要究其原因,碰到的问题反复的想,有时候我试着不去想,可是这样就觉得别扭心里老是堵得上,非得等一个问题集解决啦心里才好受,但一个问题接着一个问题,也知道想的问题无聊可是无法控制,我该怎么办?快崩溃了。书上说这是强迫性穷思竭虑,眼看就高考了我该怎么办?求求您了。
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马翀宇 个体心理咨询室心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,焦虑症与抑郁症
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心理分析:违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身,极力抵抗,但始终无法控制,二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦,影响学习工作、人际交往甚至生活起居。人的注意力一方面很难长时间集中,另一方面易受外界环境以及内心情绪波动的干扰而“走神”。应该说这是人的正常心理现象,也是每个人都会遇到的。正确的做法应该是不必过于责怪和强迫自己,采取一种“顺其自然”
心理指导:只要你能做到学习的时候想别的事情就随意让大脑去想,不把它看做是什么大不了的事情,而是坚持用意志力和耐力来做手中的学习,只要你不再去在意它,不去管它而不为此烦恼,那么你注意力不集中的毛病就会自然而然地消失。另外,思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制,比如利用皮筋弹手,来阻断强迫思维,必要时配合放松训练缓解焦虑。
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相关问答

一般情况下,老是脱头发可以通过生活护理、药物治疗等方式进行改善,具体内容如下:
老是脱头发可能是长时间的睡眠不佳、紧张等因素而造成,也可能是长期饮食不规律造成的,如经常食用辛辣刺激性的食物,饮食不合理,导致人体缺少维生素和微量元素。因此日常生活中可以通过服用维元素类药物来补充维生素,也可以用米诺地尔酊或生姜来刺激脱发区的毛发。饮食方面要注意多做运动,提高免疫力。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

一般情况下,胃老是打嗝可在医生指导下使用药物进行改善,具体内容如下:
胃老是打嗝说明胃里有很多的气体。可以使用一些能降低胃部气体的药物,比如:乳酶生和二甲基硅油,这样可以缓解打嗝的情况。此外,肠胃蠕动减少,消化功能降低,也会引起经常打嗝,建议服用多潘立酮、莫沙必利等,以提高肠胃的运动功能。经常打嗝可能是胃炎或者是消化道有产气细菌的情况,可以服用诺氟沙星。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

吃饭老是打嗝,首先要考虑是吃得太快,导致吞入空气过多引起的,吃东西要细嚼慢咽,不要暴饮暴食,如果打嗝比较严重,可以服用胃复安片缓解症状。如果是胃痉挛引起的,可以口服硫酸阿托品片、山莨菪碱片等解痉止痛的药物,同时配合一些促进肠胃蠕动的药物,比如多潘立酮片等药物来治疗,通常需在医生指导下使用,避免对身体造成危害。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

宝宝咳嗽老是不好可以使用以下方式治疗,具体分析如下:
首先,有可能是因为没有得到正规的治疗,也没有明确的原因,建议到医院的儿科做血常规、支原体、拍胸片等检查,明确引起咳嗽的原因,然后再进行药物治疗。如果是因为支原体引起的咳嗽,可以口服罗红霉素、阿奇霉素、化痰止咳的药物,治疗期间多喝一些温水,还可以多吃苹果、葡萄、西红柿、卷心菜等食物。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

最近老是拉稀可以通过日常调理、药物等方式进行改善。具体内容如下:
1、腹部受寒引起的腹泻。平时可以多吃一些粥,比如小米粥、山药红枣粥等,对肠胃有一定的调理作用。2、细菌感染者可选择喹诺酮类药物(如诺氟沙星、左氧氟沙星)、复方磺胺甲噁唑。3、脾胃虚寒。可以口服中成的中药有补中益气丸、香砂养胃丸等,具有益气健脾、温胃散寒等功效。4.根据患者腹泻的病理生理特点,酌情给予止泻药,如具有收敛、吸收、保护黏膜作用的双八面体蒙脱石散、碱式碳酸铋。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

湿疹是复发率相对比较高的一种过敏性皮肤病,如果老是复发,说明患者持续的处于一种过敏的状态或者从来没有脱离过敏的环境,建议患者到医院进行过敏原的筛查。
如果能够确定自己的过敏原,在平时要尽量避免再次接触过敏原,发生湿疹的机率将会大大降低。另外,湿疹的患者除了使用药物治疗之外,在日常生活当中也需要注意,尽量避免一些刺激性的因素,如热水烫洗、搔抓或使用一些不适当的外用药物。在饮食方面主要以清淡为主,避免高蛋白类的食物和刺激性的食物,可以多吃营养比较丰富的,而且又容易消化的食物。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病