长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用。食物不要太单一。
鸡蛋比较不容易消化，如果在临睡前吃，长期下去会对消化系统造成不良影响。但如果在睡前2～3个小时吃，对身体影响不大。鸡蛋尽量放在早晨吃，一天吃一个就足够了。如果晚上经常加班熬夜，尽量在睡前2～3个小时之前吃。
原则上不会长胖，喝水会补充水分，促进代谢及血液循环，是有利于机体的，但是也要适度的喝水，比如睡前要少喝水，不然会造成身体水肿。当然，身体长胖，可能与不合理的生活饮食习惯有关，如果长期进食高脂、高热量的食物，暴饮暴食，不进行锻炼。就会引起发胖。另外，一些疾病过程当中或是服用药物的过程中。
喝油茶对身体的坏处是，不可以食用过多，否则会导致体内摄入油脂过多，造成消化不良或者是脂肪泻的后果。另外，食用过多，体内的热量会转化成脂肪，造成肥胖。肥胖者尽量少喝。
经常食用酸枣仁会出现口唇麻木、咽喉堵塞、四肢麻木、心理紊乱等副作用。酸枣仁汤是一种传统的食补类汤剂，由酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草等制成。具有治疗不得眠睡，或虚劳烦扰，气奔胸中不得眠的症状。常用于治疗神经衰弱、不眠症、失眠症、健忘症、惊悸等。目前没有发现有明显副作用，但长期服用一定要在中医师的指导下服用。
小孩大便次数多正常，只要没有出现拉稀水样大便的话，一般都是正常的表现，平常要给宝宝多吃些蔬菜，水果多吃一些含优质蛋白的食物，不要吃生冷刺激的食物。避免肚子受凉，不会有太大问题的。
