心理健康指的是个体对环境的高效而满意的适应，意思就是说能心情平静内心满足的正常工作、学习和生活。能感受到自己的生命具有活力，自己的潜能得到开发，自己的价值能够实现。所以虽然上着班，却干不下去效率下降，坐在教室里却心不在焉听不进课，走在逛街的路上却说干什么都没意思，那么请注意可能心理上已经开始出现不健康的情况了。
对于心理阳痿的症状，其实就是在心理作祟，在性交时过于紧张导致的，会出现一些自卑、焦虑、紧张等情绪。这是隐性的，若对于某一个人不了解，那么是不会有所感觉的，所以这也是看不出来的。
心理性的失眠就是因为心理方面的因素导致的失眠，治疗上就应当放松心情，做好心理的调节。
心理压力太大或者是过度的紧张焦虑等，导致患者出现了失眠，那么就要调节情绪，避免过度紧张焦虑，可多与人沟通，必要时可以去医院就诊，与医生沟通。另外，除了要消除失眠引起的焦虑、抑郁情绪等，也要消除因失眠产生的惧怕睡眠的心理等不适。白天多从事一些愉快的活动，保持良好的作息规律。
心理作用失眠的治疗方法如下：
1.一般治疗：心理因素引起的失眠，患者应规律饮食，少吃，防止暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物。身体营养充足有助于改善失眠症状。
2.心理治疗：如果自调节难以缓解，请到医院精神心理学科进行认知行为疗法等专业心理咨询，有助于缓解心理因素引起的失眠症状。
3.物理疗法：对于心理因素引起的失眠，有很多物理疗法，包括经颅磁刺激反复、静电刺激等。这些都有助于缓解症状，但必须在医生的指导下严格进行。
4.需要的时候也可以在医生的指导下使用药物：促进睡眠。建议使用雌激素、劳拉西泮、褪黑素等药物有助于促进睡眠，缓解心理因素引起的失眠症状。
失眠可以通过以下方式调节心理：
1.首先，平静心态，防止过度焦虑和恐惧，要有合理的认知。睡眠是身体的自然生理过程。偶尔失眠对健康不会有太大影响，身体可以把自己的生物钟调整到最佳状态。
2.生活中尽量保持稳定的情绪。很多事情不要想太多。建议积极处理一切问题。接受不可改变的事实，努力改变一切可以改变的。
3.你可以做冥想、正念练习、放松训练等。
心理原因失眠食疗吃以下的食物：
1、喝牛奶治疗失眠。牛奶中的营养非常的丰富，而且牛奶一直以来都是助眠的食品之一。
2、吃面包治疗失眠。面包具有很好的催眠功效，适量的吃一点面包，能让人很快的平静下来，并且很快的进入睡眠状态。
3、吃小米治疗失眠。小米是非常有效的安眠食品，它具有健脾和胃、安眠等功效，营养非常丰富。
