通常来说，拇外翻可以通过以下方式自我矫正，具体分析如下：
选择宽松甚至暴露的鞋子，不要穿尖头的高跟鞋。要多休息，不要做太大的运动。在晚上睡觉的时候，可以穿上拇指外翻垫、分趾垫、外伸矫正器。拇指、趾骨下、外侧足趾跖骨头下疼痛时，可以使用特殊的乳胶垫来缓解局部的卡压。在休息的时候，可以用橡皮带绑住两个大拇指，进行牵拉式的对抗训练。
这个大多是需要采用棱镜或者是手术的方式进行治疗的，关于选择哪一种方案治疗好，这个就必须根据宝宝的病情情况来决定了，内斜视的话一般它的治疗的话，是需要到医院进行一个比较详细的验光检查，一般多出现在小朋友身上，所以没办法自我矫正，一定要是去医院进行正规的一个治疗，要散瞳验光。因此，您可以到当地正规的医院挂眼科就诊，可以进行棱镜，裂隙灯，眼底镜，医学验光等眼科专科检查。
通过一些药物或者是手术来进行解决，主要还是转移注意力，不要过度的在意自己说话的情况。可以放慢说话速度，是可以帮助改善的了，一般还是习惯的问题，只要轻视这个自己，顺其自然，那么是会帮助改善的了。
现在主要积极按时做一个龟头和冠状沟的清洗的工作，并不是非要进行手术的治疗，如果平时卫生做得好，还是可以避免手术，但是建议到正规医院做包皮环切术，会使泌尿系感染的发病率降低，还会是龟头敏感度降低延长性生活时间注意调理观察一段时间，然后看一下睡眠的情况是否正常，不要有熬夜的习惯。
自我矫正脊柱侧弯的步骤：侧弯举，两脚并拢，上部身体朝着凸起的那一部分侧弯；单臂上提，这个动作好像提着水桶，幅度越大越好；侧卧举腿，侧卧在垫子上，慢慢举起一边的腿；引体向上；借助门框练习，手推门框的动作可以在练习的时候多做几次；单杠运动。
