平时可以多喝点儿温开水，多吃富含蛋白质和维生素的食物，晚上不要熬夜，在睡前可以喝热牛奶，促进睡眠，提高睡眠质量，如果出现精神恍惚，注意力不集中，有可能是和睡眠不好有关系，也有可能是和感冒有关。
注意力不集中，头晕无力心慌是气血不足的病变发生，多因体质较弱，贫血，营养不良，月经欠规律等因素，造成了气血不足，血气不畅，气滞血瘀，心肌劳损，心肌缺血，脑组织供血不足，引发了心慌，头晕等症状发生。
戒烟时会产生头晕的感觉，说明已经对烟产生了轻微的依赖性。烟草中的尼古丁是一种低效的神经兴奋剂，平时习惯了烟带来的这种神经欣快感，所以戒断时会产生头晕等中枢神经系统反应。
问题分析：这种情况应当是上火和普通感冒的现象 。
意见建议：在这种情况的时候我们只需要保持饮食清淡适当活动锻炼配合口服多元维生素片葡萄糖酸锌口服溶液。
指导意见：您的情况看症状多无大碍，可能与睡眠不足、休息不好、用眼过度有关，注意休息，尽量保持充足睡眠，学习要劳逸结合，多食新鲜蔬果，适当补充维生素。 如果症状严重可到医院检查血常规、视力、血压等，应排除贫血、屈光不正、血压异常等可能。
问题分析：你好：心慌的原因有很多，有心脏器质性病变引起者，有心脏植物神经官能症引起者有中医心气虚，心血虚，心阴虚引起者。有肝郁气滞，气滞血瘀，心肾不交等引起者。
意见建议：建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗，或服柏子养心丸，安神补心片，加味逍遥丸，盐酸黄连素片等治疗。
