看个人体质，有的会减的快，有的不会。可以在怀孕期间尽量减轻水肿。首先不要站或蹲、坐太久，坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高，还可以转动踝关节和脚部来增加血液循环。另外，适当散步、腿部按摩对预防水肿也有效。而在休息时左侧卧位就可以缓解子宫对下腔静脉的压迫。孕妇注意蛋白质的补充，可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物。
水肿型肥胖的减肥人士一般可以通过控制饮食和运动，以达到瘦下来的目的。
水肿型肥胖的减肥人士在饮食上的减肥原则是，多摄取有排水、利尿的低脂食物，比如白菜、苹果、冬瓜等，以免因为影响到体内水分排泄，让脂肪囤积，进而导致水肿的情况越来越严重。此外减肥人士平时还应检查做运动，可以做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽、跳减肥操等，调节身体机能的同时，还能通过燃烧身体多余的脂肪，进而达到减肥的目的。
问题分析：腿部血液循环不好，水肿，是一只腿还是两只腿？如果是1支腿可能是下肢静脉栓塞，刮痧很危险。
意见建议：刮的时候肝经和胆经的方向不一致，胆经从上到下，胆经起于头部，止于脚，肝经起于脚，止于肋间。
指导意见：你好，根据您对症状的描述，考虑有可能是营养不良造成的水肿现象，这种情况需要规律饮食，适当的给予，蛋白物质，来促进病情的康复，具体的用药还需要考虑到医院住院综合治疗。
问题分析：长时间坚持跑步，可以导致腿部肌肉发达，肌纤维增粗。这样，从外观上看，腿部就会变粗。
指导建议：瘦腿并不能通过跑步的方法进行。而是要通过控制饮食和体育锻炼（消耗掉脂肪组织）。
