心情烦躁、失眠最好吃以下四种食物：
1、苹果。苹果的维生素含量比较高，不仅能睡觉，还能促进胃肠蠕动，有助于身体排出毒素。
2、橘子。橙子含有维生素C，长期食用可以缓解失眠。
3、可以吃很多枣子。红枣是中药、水煎，每天晚上睡觉前1小时服用。酸枣仁可以抑制中枢神经系统，起到一定的镇静作用。
4、可以适当吃山药，对补充维生素B有好处。对改善神经系统有好处。有利于缓解病情，改善睡眠。
需要注意看看有无睡眠不佳及压力过大的现象的，有无抑郁症或者焦虑症的症状的，有无胸闷心悸心动过速的甲状腺功能亢进症的，有无其他不适的症状。可以去医院检查一下内分泌和激素方面是否有问题。
可以初步考虑为较强的急躁心理所致。这是一种遇事焦躁不安、心烦意乱的人格表现缺陷。属于心理问题。需要做好自我心理调节，学会足够的耐心，遇事学会冷静，切不可操之过急，增强抵抗焦虑的心理素质。
若要改变孩子的坏脾气，就必须要营造家庭的和谐气氛。当孩子再动手打人的时候，温和地加以阻止，告诉他这么做不好，并在生活中为他做出处事的榜样。如果孩子开始学着控制自己的情绪，父母一定要表扬他，经过一段时间以后，他就会自然而然地成为温和的孩子了。
抑郁症里面有一个症状叫做易激惹，这就是爱发脾气，控制不住情绪的一种表现，主要原因在于，抑郁症的人不会在正常的渠道里表达和发泄自己的负面情绪，一直压抑在自己的内心当中。所以压抑久了，当外界有一点小的导火索的时候，就会爆发出来，这就是易激惹。
怀孕期间发脾气对于胎儿是有影响。经常发脾气，导致情绪长时间反复出现不好的情况，会影响孕妇的内分泌，特别是在怀孕前三个月，容易发脾气会引起子宫收缩，发生先兆性流产的可能，而且长时间发脾气，也有可能会导致宝宝发育出现畸形情况。怀孕以后一定要注意情绪稳定，这段时间保持愉快心情，这样对于怀孕期间的孕妇身体状况和肚子里宝宝都是有好处的。
