逐渐减量。对这些药物，可以分次逐渐减少服用的剂量。每次少量的减少，比如每次减少1/4片，半片。减量后观察半个月到一个月。没有大的问题再继续减量、减量直至停药。可能需要3个月、半年或者更长时间，逐渐减少，直至停药。
失眠可以吃弥可保。
失眠是由神经衰弱引起的一种神经系统疾病，给许多人的生活和工作带来了极大的困扰和不变性。临床上，弥可保是一种治疗神经系统疾病的药物。弥可保对失眠引起的多梦、易怒和头晕有很大的辅助作用，所以可以服用弥可保治疗失眠。当然，如果服用不当，神经类药物会有一定的副作用。因此，建议在医生的指导下服用，切不可擅自服用，以免造成更为严重的后果。
酸枣仁是重要的滋养性安神药，可用于心肝血虚引起的失眠多梦，惊悸怔忡等。用酸枣仁治疗失眠，既可以研末冲服，也可以和其他的中药搭配使用。酸枣仁单用治疗失眠，可以把酸枣仁炒焦以后，研成粉末或者是用机器打成粉，用酸枣仁单独熬水，或者是用开水冲服。
艾司唑仑片和阿普唑仑片区别是药代动力学参数不同。艾司唑仑片口服后3小时血药浓度达到最大值，一般2到3天血药浓度达稳态。地西泮片口服0.5到2小时血药浓度达到最大值，4-10天血药浓度达稳态。
轻断食就失眠一般是由于身体缺失营养食物引起的。
也可能是胃里面饥饿的原因引起的，可以通过喝一杯温开水喝蜂蜜水来缓解症状。如果长时间断食可能会引起脑部血液不充足会造成晚上睡觉的时候无法进入深入睡眠的状态，从而会引起身体浑身无力、腰酸背痛的现象。严重的话还会引起低血糖的疾病出现，所以平常一定要正常饮食，以免造成身体不良的反应。平时可以多吃一些粗粮纤维和维生素的食物。
人的失眠时间因睡眠习惯而异，有的会持续数年。
但是是可以治好的，最好尽快改变失眠的症状。白天适度的体育锻炼会帮助你晚上入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音和光线刺激。睡前忌喝茶、喝酒。如果长期出现这种情况，最好去医院检查一下是否严重。从急性和慢性失眠来看，失眠每周持续三天以上。这种情况持续三个月以上，属于慢性失眠。低于这个限度，就认为是急性失眠。
