治疗更年期综合征最有效的方法是中药调理。在中药调理的同时一定要多出去走走，适量的户外运动是很有必要的，平时精神压力一定不要过大多，注意休息，保持睡眠，不要熬夜，养成良好的作息时间，要保持心情愉悦，家里人也一定要多理解，这样才能更快的调理回来。
更年期综合征的病人是不能喝酒的，经常喝酒会造成病情加重的，更年期病人要多都注意饮食，不宜经常吃辛辣的食物，多吃清淡的，多注意营养，多吃一些豆制品。要注意自己饮食的清淡，保持一个乐观的心态的，多跟自己的家人沟通的。
女性更年期综合症，是由于卵巢功能降低，内源性雌激素不足和植物神经功能障碍所致。常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。多吃鱼类、豆制品。多进行户外运动，保证充足的睡眠，尤其为注意保持心态平和，情绪稳定。
黑豆不仅具有黄豆的大豆异黄酮，卵磷脂，而且还可以保护肾脏。黑豆洗净后，提前泡12小时，煮粥时不要倒掉泡完的水。银耳更年期的朋友要注意保养皮肤，经常食用银耳可以补充较多的胶原蛋白。银耳莲子枸杞一起煲汤。蓝莓含有丰富的维生素C，还有抗衰老的花青素。
更年期综合征会有月经周期的变化和激素水平的降低，可以到医院做个激素六项检查可以确诊，可以选用滋补肾阴的药材来补身体。多运动锻炼身体，多听听音乐，保持心情舒畅，避免情绪刺激。
男性更年期综合征的表现有心慌，心烦，心悸，睡眠不好，出汗，莫名的发脾气，看什么都不顺眼，郁郁寡欢，食欲不佳等，男性更年期综合征主要是考虑和内分泌，情绪精神状态环境改变有关，要积极调整心态遇到事情不要发脾气，平时需要注意休息，避免劳累，避免熬夜，避免精神紧张。
